未加工的步道組合是那些真正健康的零食之一，它將最大的營養攝入量與食用的快感結合在一起 這個特別的食譜使用一些最前沿的生的超級食物，如大麻籽， 枸杞和桑 。。 將自己的足跡組合在一起似乎很簡單，但採取一些額外的步驟可以使所有差異。 有一點浸泡時間，脫水時間和香料，你的足跡組合可以從充足到令人上癮。 特別是如果你找到一個不錯的生巧克力棒切碎和折騰在那裡！
你需要什麼
- 1杯核桃
- 1杯杏仁
- 1/2杯原料
- 蕎麥碎粒，可選
- 1杯乾果（如切碎的菠蘿，藍莓和小紅莓）
- 半杯
- 枸杞
- 半杯生桑。
- 1/2杯子的深度
- 日期 （去核和切塊）
- 2湯匙大麻籽
- 可選：1/2茶匙肉桂
- 可選：1/2茶匙荳蔻
- 可選：辣椒一小撮
如何做到這一點
- 首先浸泡核桃，杏仁和蕎麥 ，如果使用，大約一個小時。
- 排幹並沖洗乾淨。 如果需要，將它們切成大塊或小塊。
- 接下來，將它們攤舖在網狀脫水器托盤上，並在145°F下脫水1-2小時，直至乾燥脆脆。 （如果您沒有脫水機，也可以在陽光下進行幾個小時甚至在溫度設定為100°F的烤箱中進行）。
- 將堅果，蕎麥和其他成分放入拉鍊鎖或其他塑料袋中，劇烈搖動一分鐘以分配香料。
- 存放在密閉的玻璃瓶或容器中，要么在室溫下要么在冰箱裡。