關於吃純素的最好的事情之一是，像巧克力香蕉布丁這樣的甜點通常實際上有些健康。 或者至少，素食甜點並不像牛奶和脂肪含量高的版本那樣不健康 。
這種快速簡單的巧克力香蕉豆腐布丁食譜是超低脂肪，非常低的卡路里，它會滿足你對巧克力布丁的渴望。
繼續，盡可能多的份量，你想要的。 它是低脂低鈣的，由豆腐製成。 你不需要許可！
你需要什麼
- 1個香蕉
- 2杯
- 絲綢（軟）豆腐
- 1/3杯可可粉
- 1/3杯糖
如何做到這一點
- 在攪拌機或食品加工機中加工，直至平滑。
- 食用前至少冷藏一小時。
- 配上新鮮的切片草莓或其他水果。
每份營養信息（來自CalorieCount）：
卡路里：213，來自脂肪的卡路里：19
總脂肪：2.1克，3％每日價值; 飽和脂肪：1.2g，6％
膽固醇：0mg，0％鈉; 3mg，0％總碳水化合物：54.6g，18％
膳食纖維：5.8g，23％
蛋白質：3.2克
維生素A 1％，維生素C 9％，鈣2％，鐵13％
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 629 |
| 總脂肪 | 19克 |
| 飽和脂肪 | 4克 |
| 不飽和脂肪 | 5克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 210毫克 |
| 碳水化合物 | 92克 |
| 膳食纖維 | 8克 |
| 蛋白 | 31克 |