這些簡單的豬排是一個快速修復和煮在煎鍋。 經過調味的牛排變成褐色，然後加入燒烤醬和蘋果汁。 然後剁碎，直到嫩和美味。 這些美味的豬排配烤土豆和您最喜愛的蔬菜或配菜砂鍋。
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你需要什麼
如何做到這一點
- 洗豬排，拍幹。
- 結合辣椒粉，小茴香，鹽和胡椒; 用混合物擦豬排。
- 在中等熱量的情況下在一個大的重煎鍋中加熱油。 布朗每邊約5分鐘的排骨。 取下盤子，除去鍋中多餘的油脂，留下大約1湯匙。
- 將洋蔥放入鍋中煮至洋蔥稍微變黃。 攪拌蘋果汁和燒烤醬。 把排骨倒回平底鍋，慢慢來。 蓋上並煨20分鐘。 取下蓋子，燉5到10分鐘，或直到豬排嫩。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 636 |
| 總脂肪 | 34克 |
| 飽和脂肪 | 9克 |
| 不飽和脂肪 | 16克 |
| 膽固醇 | 134毫克 |
| 鈉 | 853毫克 |
| 碳水化合物 | 36克 |
| 膳食纖維 | 2克 |
| 蛋白 | 44克 |