這種番茄湯可以很容易地用壓碎的番茄罐頭,一些切碎的蔬菜和一些米飯來固定。 享用這道湯配烤奶酪三明治,享用舒適的午餐或晚餐。
你需要什麼
- 2罐西紅柿(每罐14.5盎司或1夸脫罐裝西紅柿粉碎)
- 2杯水(或雞湯)
- 1/4杯芹菜(帶葉,切碎)
- 切碎的新鮮歐芹味道
- 1/2月桂葉(碎)
- 半茶匙鹽
- 1/8茶匙黑胡椒
- 1/4杯米飯(長粒,未煮熟)
如何做到這一點
在一個大鍋裡,將壓碎的西紅柿與水或芹菜,芹菜,香菜,月桂葉,鹽和胡椒混合。 將鍋放在中等以上的熱量下煮沸。
添加大米並將熱量降低至中低。 煮約20到30分鐘,或直到米飯變軟。
去除月桂葉並配以餅乾或硬皮麵包 。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 94 |
總脂肪 | 1克 |
飽和脂肪 | 0克 |
不飽和脂肪 | 0克 |
膽固醇 | 0毫克 |
鈉 | 375毫克 |
碳水化合物 | 19克 |
膳食纖維 | 3克 |
蛋白 | 4克 |