這些南瓜圈用黃油混合物輕輕釉面，然後烘烤。 這是任何場合美味的配菜。 有趣的事實：美味南瓜的外皮是完全可食用的。 內在的肉有一種甜美，溫和的味道，孩子和成人都會喜歡。
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你需要什麼
- 2個中等美味的南瓜
- 2湯匙融化的黃油
- 2湯匙
- 楓糖漿
- 衝破海鹽
- 破碎的地面小荳蔻（或肉桂）
如何做到這一點
- 用不粘貼的箔片將果凍捲盤（或帶有側面的烤盤）排成一行。 潤滑鋁箔或用不粘烹飪噴霧噴塗。
- 將南瓜切成1英寸厚的圓; 從每一輪中舀出種子。
- 在一個碗裡，用融化的黃油和楓糖漿攪拌南瓜。 把南瓜放在準備好的鋁箔鍋上。 輕輕撒上鹽和荳蔻或肉桂。
- 在350°F烘烤35至45分鐘，在烘烤時間的中途轉動一次。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 59 |
| 總脂肪 | 4克 |
| 飽和脂肪 | 2克 |
| 不飽和脂肪 | 1克 |
| 膽固醇 | 10毫克 |
| 鈉 | 28毫克 |
| 碳水化合物 | 6克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 1克 |