此版本的succotash以玉米芯,新鮮利馬豆和紅色甜椒為特色,這道菜充滿了味道和質感,幾乎可以搭配任何餐點。
你需要什麼
如何做到這一點
1.用中火煎鍋將培根用中火煮至脆,約6分鐘。 使用切開的勺子,將培根轉移到襯有紙巾的板上以排出。 倒掉所有湯匙的水滴。
2.用中火加熱培根中的黃油。 加入玉米,利馬豆,甜椒和蔥,經常攪拌約5分鐘。
3.加入奶油,水,鹽和胡椒。
將熱量降低至低溫,覆蓋並煨至蔬菜嫩芽約15分鐘。 攪拌培根和韭菜,趁熱食用。
食譜技巧和筆記
•去除玉米粒的最好方法是將未煮過的玉米穗放在一個淺碗中,並用鋒利的薄刀刀片切下玉米粒。 這種技術可以生產出可以添加到沙拉和沙拉醬中的完整內核。
•如果您想使用玉米粒製作湯,油條或布丁,您可以在此過程中再添一步。 切下穀粒後,倒轉刀子,用無光澤的一面沿著耳朵的長度方向按壓玉米和其他牛奶。
•選擇玉米時,無論品種多少,最好的就是最新鮮的。 詢問種植者何時被採摘,如果不可能,就用鼻子。 新鮮玉米會聞到新鮮。
•尋找明亮的綠色外皮緊密閉合的耳朵。
•玉米絲的末端應該是金黃色的,而不是蒼白的,表明玉米被揀得太早。
•玉米的莖端應該是蒼白而潮濕的,而不是木質的。
•不要剝皮。 如果你這樣做,玉米會變乾。 相反,感覺通過稻殼豐滿,有彈性的內核。
•購買你的玉米後,直接回家。 你的熱車沒有地方坐它任何時間長度。 迅速將其冷藏在密封袋中,並在烹飪前將其殼化。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 501 |
總脂肪 | 15克 |
飽和脂肪 | 9克 |
不飽和脂肪 | 4克 |
膽固醇 | 41毫克 |
鈉 | 126毫克 |
碳水化合物 | 73克 |
膳食纖維 | 18克 |
蛋白 | 23克 |