這個湯匙是用添加到標準玉米麵糊中的沙粒製成的。 這是一個非常潮濕的“麵包”，它與布丁的一致性相似。 被打蛋的蛋清有點放鬆麵糊。
你需要什麼
如何做到這一點
在低熱量的中等鍋中，將玉米麵，g和水混合。 慢慢攪拌，經常攪拌，直至混合物變得厚實光滑，約25至30分鐘。
打敗黃油，淡奶油和鹽。
在一個小碗裡打蛋黃，然後打入玉米麵混合物。
打蛋清直到形成柔軟的山峰; 折疊成玉米麵混合物。
將麵糊倒入輕微塗黃油的8英寸方形烤盤中; 在預熱的375°烘箱中烘烤約30分鐘，直至變成淺棕色。
立即用黃油即成。
你可能還喜歡
也可以看看
主食譜指數
南部的食物家
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 349 |
| 總脂肪 | 27克 |
| 飽和脂肪 | 15克 |
| 不飽和脂肪 | 8克 |
| 膽固醇 | 216毫克 |
| 鈉 | 75毫克 |
| 碳水化合物 | 20克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 8克 |