簡單的原料素食羅勒醬香蒜醬配鱷梨食譜

這是意大利經典香蒜醬的一種不含乳酪的純素原料，配新鮮生橄欖和鱷梨。 這一切都是神聖的。 雖然你可以使用許多草藥來製作香蒜醬，但這個配方使用的是最受歡迎的羅勒。 如果需要，你可以用橄欖油代替部分或全部鱷梨，但你可能只需要4到6湯匙。 這醬汁與生西葫蘆麵條和生素食地中海沙拉很好。 或嘗試它作為一個原料比薩醬與香草松果堅果澳大利亞堅果原料奶酪醬。

你需要什麼

• 1 1/2杯羅勒（緊湊）
• 2湯匙松子
• 3/4杯
• 鱷梨 （土豆泥）
• 1湯匙檸檬汁（鮮榨）
• 1湯匙酵母（
• 營養 ）
• 1-2瓣蒜（生）
• 1/2茶匙鹽（海或味）
• 2湯匙水（如果需要）

如何做到這一點

根據需要將所有配料混合在食物加工機的攪拌器中，以達到所需的一致性。 根據你的口味調整檸檬汁和鹽。

營養指南（每份）
卡路里	106
總脂肪	5克
飽和脂肪	1克
不飽和脂肪	2克
膽固醇	0毫克
鈉	160毫克
碳水化合物	15克
膳食纖維	7克
蛋白	5克

（我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的，應該被認為是一種估計，單個結果可能會有所不同。）