素食巧克力香蕉鬆餅的食譜要求燕麥片和香蕉 - 但不要讓它誘使你認為它是健康的！ 然而，無蛋和無乳製品的脂肪含量比大多數巧克力鬆餅食譜低，而且是純素的，也不含膽固醇。
你需要什麼
- 1 1/4杯麵粉
- 1杯燕麥片
- 1/2杯紅糖（牢固包裝）
- 1/3杯可可
- 1湯匙發酵粉
- 1/4茶匙小蘇打
- 2-3個熟香蕉（土豆泥）
- 1/2杯豆奶
- 1/3杯純素人造黃油（融化）
- 1茶匙香草
如何做到這一點
- 將烤箱預熱至400度，並將鬆餅盤放入油管或油脂中。
- 在一個大碗中，將麵粉，燕麥片，紅糖，可可粉，發酵粉和小蘇打結合起來。
- 在另一個碗裡，一起攪拌香蕉，豆漿， 純素人造黃油和香草。 與乾燥的食材組合，攪拌即可。
- 每個鬆餅用麵糊填滿約2/3。 烤20到25分鐘，或直到插入的牙籤出來乾淨。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 102 |
| 總脂肪 | 3克 |
| 飽和脂肪 | 1克 |
| 不飽和脂肪 | 1克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 206毫克 |
| 碳水化合物 | 19克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 1克 |