用豆 made製成的素食 “雞肉”沙拉食譜作為素食和純素雞替代品。 通過使用無蛋和無牛奶的素食主義者蛋黃醬而不是普通的蛋黃醬來製作素食主義者 ; 所有其他成分都是純素的。 另外一個選擇？ 為了將這種豆沙變成簡單的咖哩雞肉沙拉，加入少量葡萄乾和杏仁，並增加咖哩的量，或許還會加入更多的鹽。
就像普通的雞肉沙拉配方一樣，這種素食的豆chicken雞肉沙拉食譜是提前做得最好的食譜之一，所以它有足夠的時間在冰箱中冷藏，使得豆to能夠吸收所有的味道。
如果你不相信這是完美的素食雞肉沙拉配方，你可能有興趣嘗試這個簡單的雞肉沙拉食譜，用素食雞熟食切片，蛋黃醬，津津有味和新鮮的蒔蘿製作。 如果你喜歡用豆cooking做飯，這裡有更多的豆rec食譜來嘗試。
你需要什麼
- 1包
- 豆 ，，切成1/2英寸的立方體
- 煮豆Water的水
- 2湯匙。 橄欖油
- 3湯匙。 蛋黃醬或
- 素食蛋黃醬
- 2茶匙。 檸檬汁
- 2湯匙。 洋蔥，切碎
- 3根芹菜切碎
- 1湯匙。 乾香菜
- 1/4茶匙。 咖哩粉
- 可選：辣椒粉少許
如何做到這一點
- 準備這種素食主義者豆chicken雞肉沙拉配方的第一步是準備豆，，因為就像真正的雞肉一樣，它需要首先煮熟，即使最終會冷凍，也不能生吃。
- 要準備你的豆，，把幾英寸的水煮沸鍋或大煎鍋，並添加切豆。。 允許燉15分鐘。 排空所有的水。
- 接下來，用中火加熱兩湯匙橄欖油。 加入豆and，將油炸後的豆f炒約5分鐘，經常攪拌，以烹製各種豆on。 一旦熟的豆is煮熟後，取出鍋放熱，讓其冷卻。
- 一旦豆has降溫，在一個大碗中，將冷卻後的豆with與蛋黃醬或素食蛋黃醬，檸檬汁，洋蔥，芹菜，歐芹幹，咖哩粉和辣椒粉混合。 攪拌均勻，確保蛋黃醬均勻塗在豆。上。
- 用鹽和胡椒輕輕調味。 如果你願意，可以嚐一嘗，調整調味料或者加點鹽和胡椒調味。
- 在萵苣的床上享用您的豆chicken雞肉沙拉，在兩片烤好的麵包片之間，或者放入皮塔餅麵包中，放入口袋皮塔餅三明治。
尋找完美的沙拉食譜？ 你會發現它包括幾十種健康的沙拉食譜 ，包括綠色沙拉，意大利面沙拉，豆沙拉等等。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 250 |
| 總脂肪 | 23克 |
| 飽和脂肪 | 4克 |
| 不飽和脂肪 | 10克 |
| 膽固醇 | 6毫克 |
| 鈉 | 124毫克 |
| 碳水化合物 | 5克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 7克 |