幾個世紀以來， 草藥茶 （也稱為tisanes或輸液 ）已被用作各種疾病的自然療法，並作為整體健康和保健的支持者。 在世界上所有健康的草藥茶中，薄荷茶是最廣泛使用和最受尊敬的茶之一。
除了是一種美味和舒緩的飲料之外，薄荷茶還具有許多健康益處，尤其是那些頭痛，鼻竇問題或胃病的人。
幾個世紀以來它一直在醫學上使用，並且通常由其他治療師，中醫師和其他人推薦，作為各種疾病的治療方法，以及作為一種對身體和精神有不同益處的一般健康補品。 繼續閱讀以了解薄荷茶的具體健康用途，以及為什麼很多人讚揚它的健康益處。
薄荷茶頭痛
對於一些頭痛患者，止痛藥是令人驚訝的不必要的。 你可能是這些幸運的人之一。 下一次你有頭痛的時候，可以嘗試一些新鮮或乾的薄荷葉，而不是阿司匹林或其他止痛藥。 經過幾分鐘的浸泡和啜飲，你可能會發現你的疼痛已經緩解，沒有任何副作用或不必要的藥物！
薄荷茶通常能有效地阻止由壓力或不良飲食引起的頭痛。 這些頭痛通常會限制大腦中的血管，導致劇烈的疼痛。
有效的止痛藥通過放鬆大腦中的血管來阻止這些頭痛的疼痛。 薄荷茶以同樣的方式止痛 - 通過打開大腦的血管收縮，為許多頭痛患者解除頭痛。
有趣的是，即使薄荷茶（或薄荷油）的香氣也可以幫助頭痛和感冒。
（把它想像成你的茶杯中的芳香療法。）
薄荷茶戰鬥竇問題
薄荷醇是天然存在的化學物質，賦予薄荷清爽，冰熱的風味和感覺。 除了使薄荷茶成為最令人愉快的草藥之一之外，薄荷醇還扮演著另一個重要角色 - 解決鼻竇問題。
已知薄荷中的薄荷醇能夠使鼻竇和咽喉中的炎症粘膜平靜，使粘液變薄（因此不太可能阻塞鼻竇通道並阻礙舒適的呼吸）並充當減充血劑（分解痰和粘液充血） 。 此外，從薄荷茶中吸入蒸汽還可以通過分解痰和稀釋粘液來緩解許多鼻竇問題。 這意味著，如果您患有鼻竇炎（鼻竇炎）或患有感冒或季節性過敏症，一杯或兩杯熱薄荷茶可以為您帶來一個良好的世界（特別是如果您呼吸蒸汽！）。
薄荷茶緩解胃部不適
薄荷茶有時被稱為“胃療法”，因為它可以舒緩許多胃病，包括胃痛，胃痛，胃痙攣，胃灼熱，氣體/腸胃氣脹，消化不良和腹瀉，並促進健康的消化。
如果在飯後喝醉，睡前喝醉（特別是晚餐晚，經常胃灼熱）或胃病發作時，這種方法尤其有效。
有趣的是，薄荷油已被證明可有效治療一種已知療法很少的綜合徵 - IBS或腸易激綜合徵。 許多醫療保健從業人員也認為，定期飲用薄荷茶將為IBS患者帶來類似的益處。
薄荷茶的心理好處
看起來，薄荷茶不僅對你的味蕾和你的身體有益 - 它也有益於你的想法！ 薄荷茶已被證明通過提高你的精神警覺和改善記憶恢復來改善大腦功能。 它對警覺性的影響已被證明可以幫助乘客更安全地行駛（也許還因為它很平靜，因此可能會減少交通引起的沮喪）。
許多人認為薄荷可以用於研究和測試，因為它的警覺性和記憶力增強效果，以及另一個好處：薄荷茶是一種天然的減壓劑。
薄荷茶對待月經痙攣
一般來說，薄荷茶對緩解肌肉收縮有好處。 這可以使它成為從運動員到患有焦慮症的人的好藥。 然而，它似乎在治療某種類型的收縮肌肉 - 子宮壁肌肉方面特別有效。
薄荷腦似乎具有抗痙攣作用，可以幫助治療胃部不適，壓力和月經來潮等。 在月經期間和月經期間每天飲用 一杯 薄荷茶兩到三次有助於緩解許多經歷PMS和痛經的女性的月經痙攣。
薄荷茶的其他健康益處
除了上面列出的許多健康益處之外，薄荷茶已被證明：
- 具有抗菌，抗菌和防腐性能（使其成為皮膚清潔劑的有效成分，並且是局部應用時抗擊細菌感染的好幫手）
- 充當鎮痛藥（幫助緩解多種疼痛）
- 對某些皮膚疾病（如牛皮癬和某些皮疹）的治療有效，當局部應用時可用於治療關節炎
- 緩解嬰兒的絞痛
- 促進消化中的脂肪燃燒
- 改善膽汁的產生並分解膽汁結石（由膽汁形成的腎結石和膽囊結石......儘管分解膽結石應在醫生的監督下完成！）
- 減少口臭
- 加強免疫系統
- 減輕旅行疾病和暈動病
如何使薄荷茶的健康效益
薄荷茶容易在家中製作。 要做到這一點，從新鮮薄荷葉開始（它很容易種植，可以在許多雜貨店和農貿市場買到）或乾薄荷葉（可以買在茶包，在許多雜貨店散貨區或通過許多茶零售商）。
你需要約一湯匙碎新鮮的葉子，一茶匙乾葉或每杯淡水一袋茶葉乾葉。
要製作薄荷茶，請將水煮沸。 加入薄荷。 陡峭五分鐘或稍長一點，最長約12分鐘。 （如果你想要它真的很強壯，你也可以煮沸葉子。）榨出葉子或去除茶袋。
如果您正在尋求健康益處，最好在熱的時候喝薄荷茶（但不要燙傷）。 如果需要，您可以添加少許糖或蜂蜜，但如果您不服用，則對健康更有益（除非您喉嚨痛，在這種情況下......加蜂蜜！）。 如果您使用薄荷茶作為局部應用，您可以在其中浸泡抹布並擦拭您想要治療的區域，或者您可以將1夸脫新鮮浸泡的薄荷茶加入您的沐浴水中。
如果需要，當您製作花草茶時，您可以將薄荷與其他草藥混合。 它非常適合混合，並且與薰衣草 （這對減壓有好處）， 姜 （對消化有益）和茴香籽 （它們可以製作出極好的排毒茶 ）都很美味 。
薄荷茶副作用
雖然薄荷茶是一種很好的保健飲料，但值得注意的是它對某些人有一些潛在的副作用。 如果您有以下情況，請避免薄荷茶：
- GERD（薄荷茶的鬆弛特性可能會導致胃和食道的括約肌放鬆得更多，從而導致更多的胃酸倒流。）
- 懷孕（避免在懷孕期間過度使用薄荷茶，在極端的情況下，會導致子宮鬆弛，並可能導致流產。如果您有個人或家族流產史，保健醫生通常建議完全避免使用薄荷茶。但是，僅僅重申，在懷孕期間正常食用薄荷茶對於沒有理由懷孕的人來說是很好的。）
- 非處方藥或處方藥的使用（在極少數情況下，薄荷茶可能與藥物相互作用，如果您擔心藥物可能存在相互作用，請檢查藥物的警告或諮詢醫生。）
另外，雖然非常罕見，但薄荷過量會導致腹瀉，心悸和心率減慢。 此外，對於小孩，薄荷應該遠離臉部，用量非常有限，以避免刺激或誇大效果。
要非常清楚，這些副作用是罕見的，並不是大多數人需要擔心的。 薄荷茶通常被認為是針對各種問題的一種非常安全，有效，自然的補救措施，如果風險因素不適用於您，那麼您可以避免使用薄荷茶，因為過度關注這些潛在的副作用。 如果您對薄荷茶的副作用或健康益處有任何其他疑慮或疑問，請諮詢您的醫生或諮詢中醫師。