排毒茶和草藥

茶和' 草藥茶 '（又名' tisanes '）與許多文化和世代的健康息息相關 。 現在，一些科學研究已經開始支持傳統用途，同時拆除其他要求。 基於傳統用途和當前研究的混合，這裡有一些頂級的排毒茶和tisanes在那裡。 用這些所謂的“排毒茶”來保持健康。 （*請參閱底部的註釋。）

綠茶

你可能已經聽說過一些有關綠茶對健康有益的說法。 它含有豐富的抗氧化劑，是不太健康飲料的絕佳替代品。 如果你想在你的茶額外的維生素C，選擇深綠色日本綠茶。 但是，最健康的茶飲料是你經常飲用的飲料。 如果你更喜歡紅茶或其他茶，可以喝 - 但不要加入任何牛奶或甜味劑！

烏龍茶

在一些（有限）研究中，烏龍茶（又名'烏龍茶'）與體重減輕/控制有關。 雖然潛在的健康影響被大肆宣傳，但有一些傳聞證據表明烏龍茶可能有助於減肥。 我說任何不加糖的茶代替飲食中的蘇打水（或能量飲料或水果飲料）可能是控制體重的一個步驟。

白茶

白茶在抗氧化劑中的含量高於大多數其他茶。 低溫釀造時， 咖啡因的含量也低於大多數茶。

它有一種非常醇厚的味道，吸引一些排毒者。 雖然它們曾經是非常罕見的，但是在中國以外地區越來越多地提供有味和無味的白茶。

普洱茶

在中國部分地區， 普洱茶作為消化食物後長期被消費。 除此之外，它還傳統上與消化和心臟健康相關。

豐富的軼事證據支持這些用途，但沒有進行過很多正式的研究。 雖然需要做更多的研究，但嘗試它肯定不會有什麼壞處！

康普茶

一杯飲料中的茶和益生菌聽起來就像一個理想的排毒組合。 對紅茶菌茶的研究甚少，許多健康 宣傳都圍繞著它，所以尤其要警惕任何聽起來太好而不真實的事情。 然而，有很多關於康普茶對肝臟刺激（以及因此，宿醉改善），消化好處和情緒益處的益處的傳聞證據。 核心解毒劑預先警告：康普茶有少量的咖啡因以及低水平的酒精。

路易波士

Rooibos（又名'紅色灌木'或' 紅茶 '）含有很高的抗氧化劑（儘管不像抗氧化劑“比綠茶高25倍”）。 味道明智，是紅茶或咖啡的絕佳替代品。 與其他口味混合也很容易，其中包括許多排毒香料和草藥。 與此列表上的所有內容不同，路易波士不含咖啡因。

生薑

薑一直被認為是變暖，清潔，有利於消化和利尿。 喝酒也很愉快。

有些人將檸檬汁或熱情添加到他們的生薑“茶”中 。 生薑也和其他馬薩拉柴香料味道很好。

Masala柴香料

許多馬薩拉柴香料 （如姜， 丁香 ， 小荳蔻 ， 肉桂和 黑胡椒 ）被認為是解毒。 嘗試製作沒有牛奶或糖的馬薩拉柴，以獲得最大的潛在收益。 如果你想避免咖啡因，可以跳過紅茶，將香料煮沸，製成富含抗氧化劑的美味湯劑 。

薄荷

薄荷可以不用咖啡因，所以對於那些試圖減少或消除飲食中咖啡因的人來說，這是很好的選擇。 有人說這是清潔，傳統上它被用來幫助消化。 如果你喜歡薄荷，你也可以嘗試它不太常見的相對留蘭香，以獲得更甜，更醇厚的香味。 關於釀造薄荷薄荷茶食譜的想法。

黃春菊

我認為洋甘菊的'茶'（實際上是一種茶）是'反咖啡'。 這是令人難以置信的舒緩，特別是在壓力時期（比如說，當你試圖從飲食中剪掉咖啡因和乳製品等）時。 有些人對洋甘菊過敏，特別是如果他們有花粉熱，所以如果你有花粉熱或類似的過敏症，不要喝它。

菊花開花

據中國傳統草藥學說，釀造的菊花被認為可以中和毒素並淨化肝臟。 有時，菊花花與普洱混合，以獲得令人愉悅的風味和（可能）額外的好處。

橙皮

據說橙皮輸注有助於消化。 他們也奇妙地變暖，滿足替代其他更少排毒飲料。 自己煮橘皮，或在釀造時加入茶葉中。

野玫瑰果

玫瑰果的維生素C含量很高，據說它們可以抵禦頭痛，這是排毒常見的副作用。

香菜

像日本綠茶一樣，歐芹含有豐富的維生素C，據說可以清新呼吸。 它傳統上用於治療一系列疾病，並且含有多種維生素和礦物質。 將新鮮或乾香菜放入沸水中調味。

檸檬草

檸檬香茅被認為是清潔藥草。 它通常在泰國按摩後服務。 獎勵：很好吃！

紅三葉草

據說紅三葉草能刺激肝臟幫助清除毒素。 雖然它可以單獨釀製，但紅三葉草也是許多排毒混合物和GT的植物＃9康普茶的一部分。

草藥混合

有很多品牌的'排毒混合'茶和tisanes在那裡。 有些比其他人更有信譽。 這裡是我推薦的頂級排毒茶 ，包括來自瑜伽茶， 傳統藥物等的混合物。

其他排毒草藥

還有一些其他的據說是可以為了健康而釀造或煮沸的解毒藥。 我的首選是大茴香 ， 大麥 ，牛蒡根，蒲公英根， 茴香籽 ，聖羅勒（又名' tulsi茶' ）和甘草根（不應該被懷孕/哺乳者使用）。

*注意：我不是醫生。 不要把這篇文章當作醫療建議。 如果您有任何健康問題，懷孕/哺乳期或過去對草藥有不良反應，在服用前請諮詢醫生或中醫師。 按照可靠來源的指示使用。 只要有可能，就要沖泡新鮮的優質草藥和茶。