鱷梨和奶酪素食empanadas食譜

這些幾乎美味的墨西哥無肉emapanadas略帶甜味,但多為鹹味,可作為晚宴的開胃菜,兒童的課後小吃,或墨西哥主題餐的一部分。 它們是用軟自製麵團製成的,裡面裝滿了安丘辣椒,墨西哥捲心菜奶酪和鱷梨,並在烤箱中烘烤而不是油炸,所以它們的脂肪比其他食譜低一點。

食譜和照片由墨西哥的鱷梨提供。

你需要什麼

如何做到這一點

製作麵團:在混合器中,以中等速度擊打黃油和奶油芝士,直至乳脂狀,4至5分鐘。 加入麵粉和1/4茶匙的鹽; 攪拌至麵團融合在一起,約1分鐘。 去除輕微的粉狀表面; 揉直至平滑,約1分鐘。 形成一個圓盤,用保鮮膜包裹並冷藏45分鐘或長達24小時。

製作鱷梨和安喬辣椒餡:將安喬辣椒放入碗中; 用開水蓋。

放到一邊,直到柔軟飽滿,大約10分鐘。 瀝乾辣椒,然後粗切,放在一邊。

在中等熱量的大煎鍋中加熱油。 加洋蔥; 煮至開始變褐,約8分鐘。 加大蒜; 烹飪並攪拌1分鐘。 攪拌安喬辣椒,醋,糖和剩餘的鹽; 烹飪並攪拌直至加熱通過,2至3分鐘。 將混合物轉移到一個碗中,然後加入鱷梨和奶酪。 輕輕拌勻,加鹽調味。

組裝餡餅:將烤箱預熱至375度。 用羊皮紙包好烤盤。 在兩張蠟紙之間,將冷凍麵團滾出,直到約1/8英寸厚。 用一個4英寸的圓形曲奇刀,切出16輪。

用一個糕點刷,用打蛋器輕輕刷一下輪子的邊緣。 將填充物分成幾輪的中心。 將每個圓形的一邊折疊並輕輕拉伸以填充圓形的另一邊。 用叉子按壓邊緣進行密封。

把餡餅放在烤盤上。 輕輕刷上蛋的上衣; 撒上芝麻。 烘烤至金色,20至22分鐘。

享受素食鱷梨和芝士烤餡餅!

如果你喜歡嘗試這種無肉墨西哥風味的食譜,可以嘗試以下幾點:

營養指南(每份)
卡路里 297
總脂肪 26克
飽和脂肪 13克
不飽和脂肪 9克
膽固醇 70毫克
346毫克
碳水化合物 13克
膳食纖維 3克
蛋白 6克
(我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的,應該被認為是一種估計,單個結果可能會有所不同。)