Fajita沙拉是完美晚餐的完美方式! 你可以添加盡可能多的不同的香料和蔬菜,只要你想,並仍然出來一個完美的晚餐。
對於這種特定的法吉塔沙拉,我喜歡使用傳統的青椒,紅甜椒和紅洋蔥,因為我的法加塔順序通常需要。 雖然您可以在fajita中混合使用雞肉,牛肉或豬肉,但我選擇製作草食牛肉法吉塔混合物。 牛肉的黑色風味賦予它一種美味的味道,並且與萵苣的亮度非常好地形成鮮明對比。
這款沙拉中使用的生菜可以是任何種類的。 如果你喜歡土質蔬菜(我希望你喜歡),可以隨意做一個春季混合,菠菜混合或嬰兒生菜混合。 但是,如果你不是生菜,仍然有一些美妙的顏色,營養和緊縮,可以用來代替。
關於fajita沙拉的最好的部分是,你可以提前製作fajita混合物,加入一些生菜或一次混合起來。 (加上fajita混合也非常好炒雞蛋 ..得分!)
如果你打算服務和吃完整餐,嘗試用生菜翻炒法吉塔混合物,然後將它們混合在一起吃! 這種方式存放得不好,所以我建議只在一個座位上消費整餐時才這樣做。
你需要什麼
- 1.5磅草餵牛肉條腰
- 1個洋蔥切片
- 1個青椒,切片
- 切片的1個紅色甜椒
- 3湯匙自製塔科調味料
- 1/2杯微微
- 1頭有機生菜
如何做到這一點
首先,將草餵牛肉條切成條狀。 它們應該大約3英寸長,厚度只有1/4英寸。
在中等熱量的中型煎鍋中加熱油(椰子,橄欖油或其他)。 將牛肉條和切好的蔬菜放入煎鍋中,讓其煮熟,直至條狀物幾乎全熟。
接下來,將1/4杯水加入蔬菜和肉類混合物中,並添加您自製的塔科調味料或其他古老批准的調味品。
讓煨和蔬菜和肉浸泡的香料。 從熱中取出並冷卻。
然後將你的生菜頭切成一口大小的小塊,然後將所需量放入碗中。 頂部有幾勺fajita混合和服務!
變化:切片的小胡蘿蔔也可以用法吉塔混合物烹飪,以增加額外的風味和蔬菜營養素。 如果需要,香料混合物也可以省略。
將地方存放在冰箱密閉容器中長達一周。 重新加熱,只需在中火鍋中煮至溫暖。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 686 |
總脂肪 | 59克 |
飽和脂肪 | 52克 |
不飽和脂肪 | 3克 |
膽固醇 | 0毫克 |
鈉 | 52毫克 |
碳水化合物 | 42克 |
膳食纖維 | 22克 |
蛋白 | 9克 |