Za'atar烤羊排

羊肉是春季宗教節日的傳統主菜。 大烤肉,腿或瘋狂的架子是如此的節日值得。 但如果只是兩個人的慶祝呢? 沒有理由不買一些羊排,並且盡一切辦法,讓屠夫法國人骨頭,因為我們正在幻想和所有。

當你在和屠夫聊天時,問問他或她的羊肉從哪裡來。 新西蘭羊肉比美國羊肉更普遍,價格稍低。 新西蘭羔羊通常是牧場飼養的,含有少量脂肪和大理石花紋。 味道比他們的美國穀物餵食表兄弟更有趣 。 我不喜歡野味,所以我更喜歡美國羊肉,但選擇你的偏好。

典型的薄荷醬通常伴隨著羊肉,但從來沒有這麼多,但扎哈特是一個絕佳的搭配。 讓你的鍋尖叫得很熱,這樣你會在每個羊排外面得到一個很好的烙餅。 然後,只需在烤箱中完成烹飪,即可完成您喜歡的任何程度的烹飪。 配上一些土豆泥,以利用鍋肉汁,你有一個快速和容易做兩個假期值得一餐。

你需要什麼

如何做到這一點

將烤箱預熱至375度。

用兩面等量的za'atar調製每個羊排。

用大煎鍋或鑄鐵鍋加熱橄欖油。 熱時,將羊排和燉肉加熱兩面,每面兩分鐘。 放入烤箱5分鐘,翻轉印章並繼續烹飪5分鐘。 在145度的內部溫度,160度的中等溫度和170度的良好溫度下,排骨將是中等罕見的。

繼續烹飪,直到達到您想要的溫度。

將烤盤從烤箱中取出,將熟烤塊移到一塊盤子上,用鋁箔蓋住,以便在製作醬​​時保持溫暖。 將鍋放在爐子上的中低火上並加入一湯匙黃油。 在麵粉中攪拌直至完全包覆,然後在牛肉中拂動。 繼續烹調,直到醬汁變稠。 如果需要,再加入鹽和胡椒調味,倒入熟羊肉中。 在一個土豆泥或綠色的床上服務。

營養指南(每份)
卡路里 1854年
總脂肪 124克
飽和脂肪 52克
不飽和脂肪 54克
膽固醇 531毫克
1,515毫克
碳水化合物 33克
膳食纖維 4克
蛋白 142克
(我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的,應該被認為是一種估計,單個結果可能會有所不同。)