這種簡單而美味的鮭魚炒飯食譜比大多數食譜更快，因為你從剩下的米飯抓飯開始。 最好用炒鍋準備，但如果沒有炒鍋 ，也可以使用煎鍋。
你需要什麼
- 3湯匙。 橄欖油
- 2-3杯剩飯米飯或冷熟
- 白飯
- 1（7盎司）可以紅鮭魚（排水）
- 1杯冷凍的豌豆
- 2個雞蛋（毆打）
- 2湯匙。 低鈉醬油
如何做到這一點
- 在沉重的煎鍋或炒鍋中加熱，加熱橄欖油。 小心地加入剩下的米飯抓飯或冷的米飯，並加熱炒幾分鐘。
- 加入三文魚和冷凍豌豆; stir炒3-5分鐘，直到豌豆變熱。 將混合物推至煎鍋或炒鍋的兩側並加入打蛋。
- 將雞蛋攪拌至剛剛凝固，然後將雞蛋攪拌成米飯混合物。 撒上醬油，再炒一兩分鐘，然後上桌。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 782 |
| 總脂肪 | 19克 |
| 飽和脂肪 | 3克 |
| 不飽和脂肪 | 10克 |
| 膽固醇 | 137毫克 |
| 鈉 | 546毫克 |
| 碳水化合物 | 121克 |
| 膳食纖維 | 5克 |
| 蛋白 | 28克 |