這種火雞乳蛋餅是一種創新而美味的方式來使用剩下的火雞。 而且它沒有餡餅皮製成的事實使其成為一種超級簡單的準備。 乳蛋餅也可以用火腿或火腿和火雞的組合製成。 或者添加一些碎煙熏味熏肉。
我在這款美味的乳蛋餅(如圖)中使用了紅色的poblano辣椒和辣椒傑克奶酪,但使用切達干酪和甜紅甜椒可以用較少的熱量自由製作這種乳蛋餅。
火雞乳蛋餅做出美妙的早午餐 ,午餐或晚餐。 如果你去西南辣椒和奶酪,用酸奶油,莎莎,或鱷梨醬。 添加一個簡單的拋沙拉,你會有一個神話般的膳食。
你需要什麼
- 1湯匙黃油
- 1個小紅椒或poblano,種子去除,切塊
- 6個蔥,切成薄片
- 1湯匙切碎的新鮮香菜
- 3個大雞蛋
- 1杯牛奶
- 1/3杯通用麵粉
- 1/4茶匙發酵粉
- 衝擊鹽
- 1杯切丁烤火雞
- 1杯碎切達傑克或胡椒傑克奶酪,分開
- 1個中等的番茄,切成薄片
- 鹽和胡椒
如何做到這一點
- 用不粘鍋烹飪噴霧器噴射深碟盤或乳蛋餅盤。 將烤箱加熱至350°F。
- 在中等熱量的大煎鍋中,融化黃油。 將甜椒或普布拉諾和大蔥炒約3分鐘,直到嫩。 如果使用,攪拌香菜; 擱置。
- 在一個中等的碗裡,攪拌蛋和牛奶; 加麵粉,發酵粉和少許鹽,繼續攪拌直至光滑。 攪拌熟蔬菜,火雞和約2/3杯的奶酪。 倒入準備好的餡餅盤。 用番茄片頂部,用鹽和胡椒輕輕撒上,然後用剩餘的切絲奶酪頂部。
- 烘烤30至35分鐘,直至凝固。
專家提示
- 如果您喜歡在地殼中烘烤乳蛋餅,請從餡料中省略麵粉和發酵粉。 準備一個餡餅殼並部分烘烤。 準備沒有麵粉和發酵粉的乳蛋餅餡; 按照指示烘烤,或直到乳蛋餅凝固並且外皮變成褐色。
- 用火腿取代火雞或用火腿和火雞的組合。
- 向乳蛋餅餡中加入幾湯匙熟的培根。
- 用切片的櫻桃西紅柿或葡萄西紅柿取代切片的西紅柿,或用薄切片的甜椒圈頂端切片。
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營養指南(每份) | |
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卡路里 | 895 |
總脂肪 | 41克 |
飽和脂肪 | 15克 |
不飽和脂肪 | 14克 |
膽固醇 | 490毫克 |
鈉 | 1,057毫克 |
碳水化合物 | 20克 |
膳食纖維 | 2克 |
蛋白 | 106克 |