這道美味的意大利面和雞肉菜餚配新鮮切片的西紅柿或沙拉和硬皮麵包。
你需要什麼
- 根據包裝說明烹製3/4磅rotini意大利面
- 2湯匙黃油
- 2至3個去皮無骨雞胸肉半片，切成1/2“厚
- 3瓣蒜，切碎
- 1束蔥，約6顆，切碎
- 1 1/2至2湯匙
- Cajun調味 ，或品嚐
- 1茶匙新鮮黑胡椒粉
- 1茶匙紅辣椒（卡宴）
- 8盎司重霜
- 一個青椒，切絲
- 一個紅色的甜椒，切絲
- 8盎司新鮮蘑菇，分區
- 磨碎1/2杯帕瑪森芝士
如何做到這一點
- 根據包裝說明烹製rotini（或類似的意大利面）。 排水; 擱置。
- 用中火在大鍋中融化黃油。 加雞肉; 經常攪拌，直到變成褐色，約6至8分鐘。
- 加入大蒜，洋蔥， 印第安或克里奧爾調味料和黑胡椒粉和紅辣椒粉。 加入青椒和蘑菇; 攪拌結合。 蓋上蓋子並煮5分鐘。
- 揭露; 用奶油攪拌，再煮2分鐘。
- 攪拌帕瑪森芝士。 取出醬汁，用熟麵條攪拌，立即上桌。
更多食譜
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1293 |
| 總脂肪 | 66克 |
| 飽和脂肪 | 29克 |
| 不飽和脂肪 | 22克 |
| 膽固醇 | 297毫克 |
| 鈉 | 549毫克 |
| 碳水化合物 | 86克 |
| 膳食纖維 | 6克 |
| 蛋白 | 87克 |