容易低脂涼拌捲心菜

如果你沒有時間把捲心菜和無數胡蘿蔔的整個頭切成碎片，那麼買一些切絲蔬菜袋 - 沒有化妝袋 - 只需製作你自己的低脂敷料。

你需要什麼

• 1/2杯無脂蛋黃醬
• 2湯匙蘋果酒
• 尖酸刻薄
• 1茶匙
• 第戎芥末
• 2茶匙
• 糖 （或者如果你願意的話可以替代糖）
• 1/4茶匙芹菜種子（可選）
• 1包16盎司準備好的切絲涼拌捲心菜

如何做到這一點

1. 在一個小碗裡，將蛋黃醬，蘋果醋，芥末，糖和芹菜種子攪拌在一起。
2. 空的涼拌捲心菜混入一個大碗裡。 倒在頂部和折騰。
3. 如果你需要稀釋一點，加一湯匙或兩匙脫脂牛奶。
4. 冷藏直至準備就緒。

每份：卡路里48，脂肪7卡路里，總脂肪0.8克（飽和脂肪酸0克），膽固醇3毫克，鈉194毫克，碳水化合物9.2克，纖維1.7克，蛋白質1.1克

營養指南（每份）
卡路里	377
總脂肪	20克
飽和脂肪	3克
不飽和脂肪	6克
膽固醇	8毫克
鈉	165毫克
碳水化合物	33克
膳食纖維	20克
蛋白	31克

（我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的，應該被認為是一種估計，單個結果可能會有所不同。）