這些入骨蜂蜜烤雞胸肉很容易準備和烘烤，他們與米飯或麵條或與烤或烤土豆送達美味。 這道雞肉菜餚為家人提供了一頓豐盛的日常餐點，或者在繁忙的周末準備這道菜。
你需要什麼
- 1/4杯蜂蜜
- 3大湯匙紅糖，包裝
- 3湯匙紅葡萄酒醋
- 2茶匙精製醬油
- 4個雞胸肉半塊，約3磅重
- 1/3杯麵粉
- 1茶匙鹽
- 1茶匙乾葉百里香
- 1茶匙辣椒粉
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 2湯匙黃油
- 2湯匙菜籽油
如何做到這一點
- 將烤箱加熱至400°F。
- 將蜂蜜，紅糖，醋和醬油放在一個小鍋裡。 帶上小火。 起鍋備用。
- 將麵粉，鹽，百里香，辣椒粉和辣椒放入食品儲存袋中; 加雞塊並搖動外套。
- 將融化的黃油和油放入烤盤中。 將雞放入烤盤中，用夾鉗轉動，直到塗上黃油和油的混合物。 安排雞胸肉，皮膚朝上; 烤20分鐘。
- 將蜂蜜混合物倒在雞肉上，繼續烘烤20至30分鐘，再烘烤幾次。 雞肉應該在最厚的部分註冊至少165 F，不要碰到骨頭。
- 將這些美味的雞胸肉放入熱熟米飯或烤土豆或烤土豆中，即可享用美食。 供應4人。
類似的食譜
蜂蜜烤雞腿
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這些與土豆或土豆沙拉和你最喜歡的副菜很好。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1119 |
| 總脂肪 | 61克 |
| 飽和脂肪 | 18克 |
| 不飽和脂肪 | 26克 |
| 膽固醇 | 300毫克 |
| 鈉 | 782毫克 |
| 碳水化合物 | 45克 |
| 膳食纖維 | 2克 |
| 蛋白 | 92克 |