這個美味的醃製牛排配方是一個很好的方式,把一個不那麼溫柔的切口變成美妙的東西。 肉醃製時間越長,它越好。 我喜歡在圓牛排,沙朗牛排,甚至ribeye牛排上使用這種滷汁(約一個小時)。 醃泡汁通過分解一些纖維來使肉變軟。
所有醃泡汁需要酸性。 有些食譜使用酒,其他醋或檸檬或酸橙汁。 這些食譜應該有更多的酸性成分,而不僅僅是因為牛排有足夠的脂肪。
如果你不想用紅酒,可以用1/3杯牛肉湯和3湯匙。 蘋果醋醃肉。 或者你可以在配方中添加一些不同的草藥或香料。 使用乾牛至葉代替百里香,或使用辣椒粉和小茴香,使配方更多的Tex-Mex。 這個簡單的食譜可以用於任何切割的牛肉。
醃製後,牛排可以烤,煎,或烤。 如果您正在煎炸,請將剩下的醃料倒入牛排約2分鐘,然後準備好為其添加更多口味。 在吃之前必須加熱醃泡汁,因為它可能含有生肉中的細菌。
享受這個簡單的食譜與黃瓜和鱷梨扔黃瓜沙拉。 對於甜點,你需要的只是一些冰淇淋和腐蝕性的配料。
你需要什麼
- 半杯紅酒
- 2湯匙。 切碎的新鮮百里香或2茶匙。 乾燥的百里香葉子
- 2湯匙。 橄欖油
- 3瓣蒜末
- 1/2茶匙。 鹽
- 1/4茶匙。 胡椒
- 2磅頂級圓形無骨牛排,1“厚
如何做到這一點
1.在大淺玻璃盤中,加入葡萄酒,百里香,油,大蒜,鹽和胡椒。
2.加牛排,轉上衣。 蓋上保鮮膜並在冰箱中醃製8-24小時,偶爾轉動牛排以塗上醃料。
3.準備並加熱燒烤。
4.將牛排放在塗有熱油的烤架上; 用醃泡汁塗上。 蓋上烤架,煮牛排每面7到8分鐘或直到中等溫度,或在肉溫度計上145°F。
5.從烤架上取下牛排,蓋上蓋子,在雕刻前放置5分鐘。 丟棄剩餘的滷汁。
6.將牛排切成兩半,冷藏其中一半直至冷藏; 包裹並冷藏長達2天(用於意大利牛肉捲 , 牛肉和蔬菜或牛肉菠菜沙拉 。)
7.將剩餘的牛排切成適合大小的塊。 你也可以在一個角度上將剩下的一半切成薄片,然後投放。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 489 |
總脂肪 | 22克 |
飽和脂肪 | 6克 |
不飽和脂肪 | 11克 |
膽固醇 | 172毫克 |
鈉 | 412毫克 |
碳水化合物 | 3克 |
膳食纖維 | 1克 |
蛋白 | 63克 |