去任何國家幾乎任何中國的外賣,你幾乎總是會在菜單上找到中國咖哩。 中國咖哩是這些外賣中最受歡迎的菜餚之一,據信咖哩是印度僧侶傳入中國的。
咖哩在中國南部地區特別受歡迎,並且在這款牛肉咖哩食譜中使用印度咖哩粉獲得最佳效果。 溫和或甚至更熱的馬德拉斯咖哩粉之一將完全適合這道菜。
有些人認為咖哩是由中國馬來西亞人甚至新加坡人推出的。 咖哩是當今中國和香港非常受歡迎的一道菜,例如,人們喜歡在咖哩裡烹製牛肉或魚丸。
你也可以在這個食譜中添加大塊的馬鈴薯和胡蘿蔔。 在台灣,我們經常在咖哩裡加入大塊的馬鈴薯和胡蘿蔔。 通過這種烹飪方式,咖哩更加美味,也變成了“一鍋菜”。 從字面上看,一個鍋裡將包含您忙碌的工作日晚餐和午餐所需的所有肉類和蔬菜。
你需要什麼
- 1磅側翼牛排
- 1/2中等大小的黃色洋蔥
- 3/4杯綠豌豆
- 1/2杯雞湯
- 1湯匙
- 老抽
- 1片薄薑片
- 根據需要,2至3湯匙水製成糊狀物
- 1茶匙鹽或味道
- 半茶匙糖
- 2湯匙菜籽油
- 醃牛肉:
- 1湯匙
- 淡醬油
- 1湯匙雪利酒(幹)
- 1茶匙芝麻油
- 1 1/2茶匙玉米澱粉
如何做到這一點
程序:
- 將牛肉橫切成約1 1/2英寸長和3/4英寸寬的細條。
- 添加滷汁成分,最後添加玉米澱粉。 醃牛肉25至30分鐘。 注意:我們在這個食譜中使用乾雪利酒,因為它的使用範圍更廣,但如果您想要得到正宗的,我們推薦傳統的中國米酒 。
- 當牛肉正在醃製時,準備蔬菜。 去皮並切碎洋蔥。 將豌豆放入沸水中煮1分鐘,然後準備蔬菜。 去皮並切碎洋蔥。 將豌豆放入沸水中煮1分鐘。 用冷水沖洗並徹底排幹。 將雞湯和黑醬油混合併放在一邊。
- 用中高熱量預熱炒鍋(加入炒鍋時加幾滴水即可)。 加入2湯匙油(也可以用花生油代替芥花籽油)加入炒鍋,用毛細管塗抹兩側。 當油在s,時,加入生薑。 煮2-3分鐘,直到生薑變黃。 丟棄生薑。
- 將牛肉加入炒鍋(為避免過度擁擠炒鍋,必要時分兩批烹製牛肉)。 將牛肉燉約30秒,然後翻炒至約80%煮熟並變色。 從鍋中取出牛肉。 將熱量降至中等。
- 將洋蔥加入鍋中。 讓洋蔥煮2分鐘至棕色,然後加入咖哩粉。 加足夠的水製成糊狀物。 讓洋蔥煮幾分鐘,然後加入豌豆。
- 加牛肉。 將熱量回到中高,加入雞湯和黑醬油。 煮滾。 攪拌鹽和糖。 再煮約3分鐘,然後趁熱吃。 如果您願意,可以用熟白米飯或na麵包供應這種牛肉咖哩。
更多的牛肉咖哩食譜
粵菜牛肉咖哩 - 一種快速簡單的咖哩菜。
麗芙萬編輯
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 360 |
總脂肪 | 18克 |
飽和脂肪 | 5克 |
不飽和脂肪 | 9克 |
膽固醇 | 90毫克 |
鈉 | 1,212毫克 |
碳水化合物 | 14克 |
膳食纖維 | 3克 |
蛋白 | 35克 |