這款快速簡單的塔帕餐廳為您的餐桌帶來地中海風味和鮮豔的色彩。 大蒜和曬乾的西紅柿一起炒，然後與去皮的蝦混合，撒上新鮮的羅勒。 配上鄉村麵包 。 這道豐盛的菜餚非常適合與朋友和家人分享，或者作為剩菜將第二天重新加熱。
你需要什麼
如何做到這一點
- 剝下蝦，沖洗乾淨。 擱置。
- 印成羅勒葉，放在一邊。
- 去皮和切片的大蒜。 將橄欖油倒入小煎鍋中，加熱培養基。 熱的時候，往鍋裡加蒜和炒，經常攪拌。
- 加入西紅柿，繼續炒2-3分鐘。 從鍋中取出西紅柿和大蒜，留下油。
- 平底鍋升溫至中高。 在同一種油中炒蝦，直到它們煮熟並變成粉紅色。 將大蒜和番茄倒入鍋中攪拌。
- 混合碎羅勒，煮1分鐘。 立即用麵包即成。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 308 |
| 總脂肪 | 15克 |
| 飽和脂肪 | 2克 |
| 不飽和脂肪 | 10克 |
| 膽固醇 | 227毫克 |
| 鈉 | 685毫克 |
| 碳水化合物 | 15克 |
| 膳食纖維 | 3克 |
| 蛋白 | 30克 |