新鮮的檸檬汁,西紅柿和一點百里香的味道,這種新鮮的秋葵stir炒食譜。
你需要什麼
- 2杯秋葵(新鮮,洗淨,修剪,切成薄片)
- 1個大番茄(去皮並切成8個薄楔子)
- 1/4杯青蔥(切片,白色和綠色)
- 1 1/2茶匙檸檬汁(新鮮)
- 1/4茶匙百里香(碎葉)
- 1茶匙鹽
- 1個黑胡椒粉
- 1湯匙植物油
- 2湯匙黃油
如何做到這一點
- 按照指示準備所有蔬菜並準備好烹飪。
- 在一個小碗裡,加入檸檬汁,百里香,鹽和胡椒。
- 用炒鍋或大煎鍋加熱油和黃油。 一次添加蔬菜和調料混合物。 折騰並煮5到8分鐘。
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營養指南(每份) | |
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卡路里 | 119 |
總脂肪 | 10克 |
飽和脂肪 | 4克 |
不飽和脂肪 | 4克 |
膽固醇 | 15毫克 |
鈉 | 9毫克 |
碳水化合物 | 8克 |
膳食纖維 | 3克 |
蛋白 | 2克 |