Giora Shimoni提到他“愚蠢地認為ktzizot” -他在以色列長大的炸火雞餡餅 - “是漢堡包,然後我去了美國,遇到了真正的東西。” 它一定是第一口的愛,因為他開玩笑說:“當我的美國女朋友的父母為這些漢堡包服務時,提議的想法第一個交叉了我的想法。” 難怪食譜現在是家庭的最愛。
美里的配方測試筆記和技巧
- Shimoni的食譜使用碎牛肉,但它也適用於素食碎牛肉替代品(有時稱為“無牛肉碎地”或“素食碎片”)。 請注意,許多素食肉替代品包含洋蔥和其他調味品,所以你可能不需要添加洋蔥粉。 而素食中常含有大量的鈉,所以你可能想要減少或跳過食鹽。
- Shimoni在他的食譜中使用洋蔥粉,但你可以使用新鮮,切碎的洋蔥 - 嘗試約1/2的小洋蔥開始。
- 不需要10個漢堡包? 如果你不餵食人群,配方很容易減半。
讓它成為一頓飯:用你最喜歡的固定食品(認為番茄醬,芥末,生菜,番茄,洋蔥和鱷梨)在漢堡麵包上服務。 提供O ven烤甘藷薯條或第戎馬鈴薯沙拉和這邊脆脆多彩的Rainbow Slaw 。
由Miri Rotkovitz更新
你需要什麼
- 2磅碎牛肉,OR 2(10盎司)包裝素食碎牛肉替代品
- 打了2個大蛋
- 1/4杯素麵包屑
- 2湯匙番茄醬
- 1湯匙芥末
- 1湯匙洋蔥粉或1/2小洋蔥,切碎
- 1茶匙海鹽或猶太鹽
- 半茶匙黑胡椒
如何做到這一點
1.如果使用碎牛肉,將肉雞預熱至較高溫度並用鋁箔包裹肉雞鍋。 如果使用素食牛肉代替品,將烤箱預熱至425°F,並將帶有邊緣的烤盤和羊皮紙一起烘烤。
2.在一個大碗中,將碎牛肉或素食牛肉代用品,雞蛋,麵包屑,番茄醬,芥末,洋蔥粉(或切碎的洋蔥),鹽和胡椒混合。 混合好。
3.用乾淨的手,將混合物成形為10個餡餅,在工作時將其轉移到準備好的烤盤或烤盤中。
4.在預熱的烤箱中烘烤或烘烤,每面約8分鐘,直至熟透。 立即用你最喜歡的配料在漢堡麵包上即食。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 255 |
總脂肪 | 13克 |
飽和脂肪 | 5克 |
不飽和脂肪 | 5克 |
膽固醇 | 171毫克 |
鈉 | 414毫克 |
碳水化合物 | 3克 |
膳食纖維 | 0克 |
蛋白 | 29克 |