菠菜和藍莓製成的超級綠色冰沙食譜，帶來強大的開眼抗氧化增效作用，還有香蕉和一點點冰塊，讓它變得圓潤。 菠菜增加了大量的蛋白質，但如果你想給它更多的蛋白質增加，你可以添加一點純素大麻蛋白粉，甚至只是一些大麻種子或大麻心 。
請注意，與許多冰沙食譜不同，這一個不需要任何甜味劑，因為這些成分都是天然的和未經加工的整個食物。 如果你想添加一些東西來使它變甜，我會推荐一個日期（先浸泡在水中軟化一下）或一小撮甜菊糖，以保持這種冰沙配方健康和未加工。
這款藍莓菠菜超級思慕雪是綠色冰沙包中的純素食超級食品餐，適合素食者，素食主義者，無乳品，原始素食主義者或低脂肪飲食的任何人。
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你需要什麼
- 1個香蕉
- 4個冰塊
- 半杯新鮮藍莓
- 1/4杯液體（參見下面的配方說明）
- 1杯菠菜（新鮮）
如何做到這一點
食譜注意：如果您正在食用生食飲食 ，請使用水或其他原料液體，例如手頭的腰果牛奶或鮮榨果汁。 如果你不關心吃生的話，可以嘗試在這款綠色冰沙配方中加入蘋果汁或橙汁。 當然，水或任何種類的牛奶代用品，如椰奶，杏仁牛奶或豆奶也可以。
- 將香蕉，冰塊，藍莓和液體混合在一起，直到光滑。 加入菠菜並再次混合，直到完全光滑和奶油狀。
- 在這個配方中不需要甜味劑，因為藍莓具有這種味道，而且甜味獨特，但如果你覺得這種冰沙味道太淡，嘗試添加一點龍舌蘭花蜜來增加它的味道。
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