超級食譜食譜
很多時候，我們認為超級食物是在亞馬遜叢林深處發現的帶有沉重價格標籤的奇異成分。 但有很多健康的日常超級食物，你可以很容易地包含在你的飲食中。 一般來說，幾乎每種生的水果，蔬菜，堅果，穀物和種子都充滿了健康的維生素，礦物質和抗氧化劑，使它們成為超級食物，但是有一些食物在包裝營養方面多花了一些功夫沖床。 不，他們並不都是直接從叢林中出來的！
如果你想知道如何在日常飲食中加入更多的超級食物，那麼這裡有幾個簡單的超級食物需要注意，並且每天都要將這些健康的生食，素食和素食超級食物融入到你的飲食中。
01之04
青菜Green Getty圖片/ Getty圖像/ Vanillaechoes 綠葉蔬菜是地球上最健康的食物並不是什麼秘密，我們都應該多吃它們。 除了充滿鎂，鈣，鉀之外，它們還含有大量維生素C，A和K，可以為您的飲食增添這些簡單而強大的超級食物。
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04年02月
生巧克力Dori OConnell / Getty Images的可可照片 是的，巧克力是一種超級食物！ 那麼，至少， 生巧克力是純粹的巧克力形式，在任何牛奶，糖或其他添加劑之前，它就不會成為健康的超級食物。 除了是纖維和鐵的良好來源之外，這種超級食物背後的健康聲稱與食物本身一樣誘人。 有充分的理由相信這種超級食物可能有助於緩解抑鬱症，減輕壓力並降低膽固醇。 對這樣美味的小豆來說不錯！
03之04
麻包裝充滿了抗氧化劑，必需脂肪酸和大量的蛋白質， 大麻是一種了不起的超級食品，特別是素食者和素食主義者。 我喜歡在沙拉醬中使用大麻油，並且手頭留有一些大麻蛋白質，以便加入冰沙和穀物上噴灑。 以下是幾種大麻食譜：
04年4月
漿果Aronia漿果和aronia汁由Westend61 / Getty Images拍照 最好的超級食物是直接來自大自然的食物，幾乎沒有加工和添加劑。 當然，如果他們常見並且容易進食，我們更有可能定期將他們包括在我們的飲食中。 這就是為什麼漿果應該成為最好的超級食品名單上的一席之地，尤其是素食者和素食主義者。 藍莓是最常見的漿果，被譽為超級食品，但它們不是唯一的！ 下面是你需要知道的有關藍莓和其他漿果的力量，以及一些創意食譜的嘗試：
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