豬肉捲餅,爐灶或慢燉鍋

這種簡單的豬肉捲餅混合物可以在爐灶或慢燉鍋中烹製。 瘦無骨豬肉肩膀或屁股是完美的這些捲餅。 豬肉被煮熟,直到很嫩,然後加入調味料。

在添加豬肉之前,先在玉米餅上撒一些豆子。 用切達干酪或辣椒傑克奶酪,酸奶油,切絲的生菜,切碎的西紅柿或莎莎服務捲餅。 或者使用你最喜歡的配料。

查看冷凍說明的提示和變化。

你需要什麼

如何做到這一點

爐灶指示

  1. 將豬肉放入2至3夸脫平底鍋中,用中火加熱並加水。 煮滾; 減少熱量,覆蓋並煨約1小時。 肉應該很嫩。 撇去多餘的脂肪,但留下液體。
  2. 從乾辣椒中取出莖和種子; 分解並在攪拌機或食品加工機中加工,直至磨碎。 與大蒜,鹽,牛至和醋一起加入豬肉。 煨,揭開,偶爾攪拌直至醬汁變稠(約35至45分鐘)。
  1. 同時,將玉米薄餅裹在箔片中並在350 F(180 C / Gas 4)烤箱中加熱約15分鐘,或直至熱。 或者用保鮮膜和微波爐高溫包裹約30秒。
  2. 要服務,舀豬肉填補每個玉米餅的中心,並根據需要添加裝飾。 折疊豬肉末端並捲起來,將兩端塞入,裝入填充物。 或者將玉米餅捲起來,而不用折疊起來。參見如何折疊捲餅

慢燉鍋指示

  1. 把大塊的豬肩放入1/2杯水的慢燉鍋裡。 在HIGH上蓋上並烹飪3小時。
  2. 排幹並丟棄所有但是3至4湯匙的液體。 添加地面辣椒或辣椒粉,大蒜,鹽,牛至和醋(見上文)。
  3. 在HIGH上蓋上並煮約2小時,或在LOW上煮3到5小時。
  4. 繼續進行捲餅的裝配說明。
  5. *如果你使用辣椒粉,加入約2湯匙。 拌勻,品嚐; 如果需要,添加更多。

提示和變化

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營養指南(每份)
卡路里 1059
總脂肪 33克
飽和脂肪 12克
不飽和脂肪 10克
膽固醇 72毫克
2,109毫克
碳水化合物 144克
膳食纖維 10克
蛋白 44克
(我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的,應該被認為是一種估計,單個結果可能會有所不同。)