這是一種美味的通心粉，奶酪和雞肉的組合。 如果時間不夠，請使用烤肉雞製作這款美味的砂鍋。
你需要什麼
- 8盎司肘通心粉或小貝殼
- 鹽
- 4湯匙黃油（分開）
- 3湯匙
- 多用途麵粉
- 1杯
- 雞肉湯
- 半杯
- 重霜
- 3至4盎司熏高達奶酪，切碎或切成小塊
- 胡椒粉適量
- 1茶匙新鮮香菜，可選
- 1 1/2至2杯立方熟雞
- 1 1/2杯冷凍豌豆和胡蘿蔔，解凍
- 1/2杯軟麵包屑
如何做到這一點
- 包裝指導煮沸鹽水煮通心粉。 排幹並放下。
- 在中低熱量的鍋中 ，融化黃油; 加麵粉。 煮，攪拌，直到麵粉混合物充分混合併煮熟，約2分鐘。 逐漸攪拌雞湯和奶油。 攪拌直到融化和光滑的奶酪。 如果使用，加入胡椒，與歐芹一起調味。 煮，攪拌，直到變稠。
- 加入雞肉和蔬菜; 再煮約1分鐘。
- 將調味汁與煮熟排水的通心粉混合; 倒入2夸脫砂鍋。
- 將剩下的1湯匙黃油融化，並用麵包屑搗碎 ; 撒在砂鍋上
- 在350°F下烘烤約25分鐘，直至起泡和變黃。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 562 |
| 總脂肪 | 34克 |
| 飽和脂肪 | 16克 |
| 不飽和脂肪 | 11克 |
| 膽固醇 | 128毫克 |
| 鈉 | 660毫克 |
| 碳水化合物 | 31克 |
| 膳食纖維 | 4克 |
| 蛋白 | 31克 |