6個孩子友好的無麩質早餐食譜

無麩質不一定是苦差事，特別是當涉及到一天中最重要的一餐時。 研究表明，吃健康均衡早餐的孩子在學校會更好。 孩子們需要大量的精力來幫助他們專注於學習而不是肚子。 這些適合兒童使用的無麩質早餐食譜可以提供蛋白質，複合碳水化合物，纖維和良好的脂肪，為成長中的孩子提供無麩質飲食的可持續能量食品。

• 01之06

  GFCF“Banilla”蛋白冰沙

  孩子們會喜歡這款奶油，美味的高蛋白 “巴西”思慕雪。 它將香蕉和香草結合成美味的食物。 這種五分鐘忙碌的早餐麩質和無乳製品的冰沙有很多營養價值。 使用冷凍香蕉獲得額外的奶油質地。

• 02 06

  GFCF牽牛花鬆餅

  是什麼讓GFCF牽牛花鬆餅如此特別？ 隨著他們的陽光味道，他們真的裝滿了水果和蔬菜。 多麼有趣的方式讓你的孩子早餐吃農產品！ 這是另一個食譜，你可以換出水果和堅果，以滿足你的孩子的味道。 這些鬆餅非常棒，你可能想要在進入辦公室的時候刷一個。

• 03年06月

  無麩質的自製能量酒吧

  在那些特別忙碌的早晨，手上有自製的無麩質能量棒是很好的。 它們是商業能源棒的簡單，不烘烤，營養和經濟的替代品。 最重要的是，您可以用您最喜愛的干果，堅果黃油，堅果或種子和甜味劑替代您的個性化能量棒。 這些DIY食譜可以幫助您輕鬆監控孩子的飲食習慣。

• 04年6月

  無麵筋藍莓薄煎餅

  無麩質並不意味著你必須完全跳過早餐碳水化合物。 這些無麩質煎餅裝有藍莓，所以你早上第一件事情就是抗氧化。 他們也充滿了味道！ 你可以將藍莓換成你想要的任何其他水果。

• 05年06月

  一夜之間烤了無麩質的比利時華夫餅

  這是一個夢幻般的提前無麩質早餐食譜。 這是非常美味和快速製作。 這些鬆餅是另一個例子，為什麼無麩質不必意味著像華夫餅一樣愛吃早餐的主食。

• 06年06月

  煮雞蛋

  儘管大多數雞蛋菜都能製作出無麩質早餐，但荷包蛋在無麵筋麵包片上服務時快速，簡單而美味。 這個完美的荷包蛋配方的秘訣是使用你可以找到的最新鮮的雞蛋。 雞蛋充滿了蛋白質，這將有助於讓你的孩子感到飽足，直到午餐鈴聲響起。