宿醉，真是一個可怕的詞！ 它給骨頭帶來了寒戰，你的腦袋開始悸動，只是想著早晨醒來時可能會感到疲倦，噁心，而且很蹩腳。 然而，我們經常不會想到這一點，而我們正在與朋友度過一段愉快的時光，並訂購另一張老式或更糟糕的Jäger炸彈 。
那麼，為什麼我們要吃宿醉呢？ 我們如何避免它們？
它有多糟糕？ 我們有什麼可以做的？ 這些是我們要回答的問題，而這正是您想要學習的內容。 這就是你來這裡的原因，不是嗎？
宿醉症狀
我怎麼知道我是否有宿醉？ 首先，當你有一個時，你會知道它！ 如果你從未有過宿醉，那麼考慮自己是幸運的。
有宿醉的常見症狀。 希望你不會一次全部遇到這些問題。 如果整個列表描述你目前的狀況，告訴所有人離開你，然後回去睡覺。
- 脫水和口乾
- 疲倦和麻煩睡覺
- 頭痛，噁心和虛弱
- 焦慮，易怒和悲觀
- 難以集中
- 對光和噪音敏感
- 暫停重力法則（你可能會笑，但你知道這意味著什麼）
可能導致宿醉的10個因素
有一些因素會影響你在喝了一晚後是否會患上宿醉。
許多原因是顯而易見的，我們大多數人都知道我們自己的局限性。
不言而喻，避免宿醉的唯一方法是避免或嚴重限制您飲酒的數量 。 除此之外，沒有保證。
- 沒有足夠的水。 酒精飲料中含有的乙醇具有脫水作用，導致頭痛，口乾和疲勞。 喝酒之前和整個晚上喝大量的水可以減輕這種影響。
- 對你的肝臟有影響。 肝臟借助肝細胞產生的酶分解乙醇。 這些化學反應做了許多事情，包括削弱肝臟向組織供應葡萄糖的能力，特別是對大腦。 葡萄糖負責大腦的能量，缺乏會導致疲勞，虛弱，情緒低落和注意力下降。
- 同源。 同源物是酒精發酵過程的副產品，並誇大宿醉的症狀。 消耗的同類物越多，宿醉可能越嚴重。 白蘭地 ， 威士忌 和紅酒等黑酒含有比伏特加酒和白葡萄酒等烈性酒更多的同類物。 同樣，廉價的烈性酒通過過濾去除的這些雜質較少，並且更可能導致宿醉。 這意味著便宜的伏特加實際上可能比高端威士忌更影響你。
- 甜飲料。 有些人認為 甜味雞尾酒中 的糖會導致宿醉的嚴重性。 這可能有些事情。 更可能的解釋是更甜的飲料傾向於掩蓋酒精的味道，並導致我們的味蕾同時渴望更多的糖。 這無意中鼓勵我們喝更多。
- 抽煙。 吸煙者（甚至一些非吸煙者）在飲酒時往往吸更多。 這可能導致尼古丁中毒，這也會使宿醉惡化。
- 遺傳學。 當談到宿醉時，有些人在遺傳上是幸運的，並且很少會 - 如果曾經 - 受到影響。 其他人有傾向受苦，症狀可能更嚴重和頻繁。 你不應該花很長時間才能確定你在這個頻譜上的位置。
- 體重是一個因素。 人越少，人越會感覺到酒量的影響和後果。 這就是為什麼女性比男性更容易醉得更快，並且宿醉時間可能更久的原因。
- 你的年齡。 你年紀越大，你越有可能產生嚴重的宿醉。 這通常不是一個因素，因為我們從我們的年輕人的錯誤中吸取教訓時傾向於輕鬆一點。 當然，情況並非總是如此，你已經受到警告。
- 它在你的頭上嗎？ 關於心身效應有些話要說。 如果你認為你會得到宿醉，你可能會得到一個。 看看光明的一面，拯救自己：這不是保證，但它可能有幫助。
- 別緊張。 最後，你喝的越多，或者你在短時間內喝得越多，宿醉就會越糟糕。 這一點應該是顯而易見的，但我們所有人都可以不時地使用提醒。
喝之前想想：你可能能夠預防宿醉
在飲酒之前和整個晚上，您可以做出一些明智的選擇，這可能會在第二天減輕您的痛苦 。 誰知道，你甚至可以完全避免一個，儘管保證這一點的唯一方法就是不喝酒。
喝之前：
- 吃。 用健康的澱粉和必需維生素和礦物質填飽肚子。 食物會吸收酒精並減輕對你的影響。 如果你決定一個油膩的酒吧漢堡或比薩餅是你的好餐的想法，你可能會後悔這個想法。 潤滑脂可能會混入酒精和碳酸化物的錯誤方式，晚上晚些時候你最終可能會盯著馬桶。
- 水合物：現在喝大量的果汁和水。 這樣想：現在喝每杯非酒精飲料，你就不必在早晨喝兩杯水來補充水分。
- 準備：準備您最喜歡的解酒方法 ，並將其放入冰箱內或床旁的易打開容器中。 如果你過度放縱，早上你最不想做的事情就是收集原料，混合物，或者更糟的是，運行攪拌機。
- 刺梨： 2004年的一項臨床研究表明，在飲用前數小時飲用仙人球果實提取物可以減輕宿醉的症狀。
- OTC修復：嘗試在便利店註冊和藥店中找到的許多抗宿醉藥物之一。
當你喝酒時：
- 吃：吃點東西在酒吧吃。 這是油膩的炸薯條會好起來的，因為它是一種能夠讓你的胃飽滿並且添加額外材料來吸收酒精的零食。 酒吧花生，爆米花或任何類型的食物都可以勝任。
- 質量：仔細選擇酒。 再次，黑暗的靈魂包含更多的同源物; 光明少了; 便宜的酒更多。 更多的雜質等同於更多的頭痛。 大多數夜晚堅持使用優質淺色飲料，以減少宿醉的機會。
- 飲料的順序：記住這個韻並遵守它，它可以為你節省很多的痛苦。 “啤酒之前的酒，不要害怕，酒前喝啤酒，永遠不要病了。” 有人會說這是一個神話，可能是這樣。 但是，無論您購買哪種訂單，數量是最大的因素。
- 替代酒精與非酒精 飲料 ：這個技巧會減慢您的飲酒量，同時讓您喝點東西。 選擇水，果汁或輕度碳酸飲料如補品或蘇打水，並為每種消耗的酒精飲品喝一杯。 如果你擔心你的朋友會怎麼想，可以訂購一個模特兒或者裝飾一個帶有裝飾和謊言的直飲處女飲料。 打電話給Sprite或7-Up，用石灰楔子伏特加補品或橙汁 a 螺絲刀或蔓越橘汁，用石灰作為Cape Codder 。 他們可能太醉了，不知道差別，誰在乎。 早上你會感覺好得多。
- 每小時 消耗不到一杯飲料 ：您的肝臟每小時以一杯啤酒的速度分解酒精。 將你的飲酒分散在多個小時後，你的身體就有機會跟上你。 請記住，這是啤酒，而不是酒。 兩者的酒精含量差別很大 ，所以如果你是雞尾酒飲料，可以放慢速度。
- 床之前：一旦你把它放在家中，然後你在床上崩潰之前，強迫自己喝一杯水，服用一些維生素B.這也不是服用任何頭痛藥物（撲熱息痛，布洛芬，阿司匹林等）的時間。 ），因為它們可能會嚴重損害你的肝臟。
重要提示：如果您遇到震顫，胃痛或嘔吐物中有血跡，請立即就醫。 你可能已經嚴重過量了，應該馬上去急診室。