您可以用地面火雞或碎牛肉製作這種易碎的罐裝辣椒。 用碎奶酪和切成熟的橄欖裝飾每份。 一份酸奶油或鱷梨醬配新鮮切碎的香菜或蔥，也可以做出很好的配菜。
辣椒的偉大之處在於它的多功能性。 除了將肉變成碎牛肉或碎肉，還有更多替代品可以添加或更改。 查看更多的想法的變化。
你需要什麼
- 1磅地面火雞或碎牛肉
- 1/2杯粗切洋蔥
- 2罐（每罐14.5盎司）將西紅柿切成汁
- 1罐（16盎司）斑豆，瀝乾，沖洗
- 半杯矮胖
- 莎莎，你最喜歡的
- 2茶匙
- 辣椒粉
- 1 1/2茶匙研磨小茴香
- 猶太鹽和新鮮研磨的黑胡椒調味
- 1/2杯切達干酪或墨西哥混合奶酪
- 1至2湯匙切成黑橄欖
如何做到這一點
- 在中等熱量的大煎鍋中， 將土火雞和洋蔥燒開。 排出多餘的脂肪。
- 將西紅柿，豆子，莎莎，辣椒粉和小茴香的棕色混合物轉移到crockpot。 輕輕攪拌混合成分。
- 在LOW設置下蓋上並煮5到6個小時。 用鹽和胡椒調味和調味。
配上一大堆酸奶油和一湯匙或兩片碎奶酪和黑橄欖片。
變化
- 使用黑豆，海軍豆或偉大的北豆，而不是斑豆。
- 加入一些切碎的墨西哥胡椒胡椒粉或碎紅辣椒片，調味。
- 在盤中使用全部或部分辣椒調味西紅柿。
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更多辣椒食譜
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 829 |
| 總脂肪 | 26克 |
| 飽和脂肪 | 11克 |
| 不飽和脂肪 | 9克 |
| 膽固醇 | 131毫克 |
| 鈉 | 617毫克 |
| 碳水化合物 | 85克 |
| 膳食纖維 | 26克 |
| 蛋白 | 67克 |