楓葉扒豬排

將這些美味的豬排配上紅薯或土豆泥,豌豆或青豆。 簡單而濃郁的楓葉釉料完美地為豬排提供口感。

我在配方中使用了克里奧爾芥末,但是可以用辣味的棕色或全麥芥末代替。

準備工作很簡單,只需很少的實踐工作。

你需要什麼

如何做到這一點

  1. 用大中火加熱花生油或橄欖油。
  2. 沖洗豬排,拍幹。 撒上猶太鹽和新鮮研磨的黑胡椒。
  3. 將煎好的牛排放入煎鍋內的熱油中。 把豬排每邊煮約2到3分​​鐘,或者直到烤得很好。
  4. 將剩餘的原料一起攪拌並加入煎鍋中。 將熱量降至中低,蓋上鍋蓋,並燉10分鐘。
  1. 取下蓋子,燉約15到20分鐘,或直到液體減少,糖漿和豬排上釉。
  2. 用熟米飯或烤土豆為豬排服務。 蒸西蘭花,青豆或豌豆都是副菜的絕佳選擇。

*取代克里奧爾芥末的優質全粒芥末。

變異

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營養指南(每份)
卡路里 524
總脂肪 28克
飽和脂肪 8克
不飽和脂肪 13克
膽固醇 134毫克
317毫克
碳水化合物 20克
膳食纖維 0克
蛋白 44克
(我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的,應該被認為是一種估計,單個結果可能會有所不同。)