牛肋眼牛排嫩而美味,但這種美味的干醃料可以讓任何牛排升起。 做一大批幹擦,並密閉存放在陰涼乾燥的地方。 這對豬肉,雞肉或火雞也很好。 此外,請務必查看我們的下面提示,以製作完美的烤牛排!
你需要什麼
- 2(1英寸厚,每個12盎司)
- 牛肋眼牛排 (無骨和脂肪修剪)
- 對於乾擦:
- 2茶匙新鮮大蒜(切碎)
- 2茶匙黑胡椒(粗糙地面)
- 2茶匙幹芥末
- 2茶匙
- 辣椒
- 2茶匙辣椒粉
- 1茶匙干百里香葉(碎)
- 半茶匙鹽
- 1湯匙
- 橄欖油
- 配菜:新鮮的百里香小枝
如何做到這一點
1. 幹揉 :在一個小碗裡,混合大蒜,黑胡椒,芥末,辣椒粉,辣椒粉,百里香,鹽和紅辣椒,直到混合好。
2.在牛排兩側刷油,並將每塊牛排放在一張大塑料薄膜上。 在牛排兩邊擦上香料混合物。 緊緊包裹並冷藏至少1小時或長達24小時。
3.將燃氣燒烤爐加熱至較高溫度,準備熱木炭火直至煤炭形成白灰或加熱肉雞。
4.在熱源上方4至6英寸處燒烤或烤牛排,每邊5至7分鐘,少量使用7至9分鐘,中等使用7至9分鐘,或者9至11分鐘使其完成。
5.將牛排移到盤子上,用百里香小枝裝飾,立即送達。
烤完美的牛排
•如果使用炭烤架 ,請在烤前30至40分鐘開始點燃。 當煤炭看起來灰濛蒙的時候,火勢就已經準備好了,你可以在煤炭過熱之前將手握住4到5英寸(烤架高度)約4秒鐘。
•修剪任何多餘脂肪的牛排。
•用油輕輕刷牛排和燒烤表面以防粘連。
•烤1英寸厚的牛排12至14分鐘,翻一次, 中等稀有 ; 中等長度5分鐘。 為2英寸厚的牛排燒烤18到20分鐘(中等長度5分鐘)。
•在肉的最厚部分做一個小切口,並檢查顏色以判斷是否完成。 或者觸摸它。 稀少會柔軟,中等會稍微放鬆,而且做得好會堅定。 對於厚度超過1 1/2英寸的牛排,將肉溫度計插入最厚的部分-145°至150°F為中等罕見,160°F為中等。
•燒烤後,讓牛排放置幾分鐘,讓果汁有機會定居,肉類可以更容易切片。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 154 |
總脂肪 | 8克 |
飽和脂肪 | 3克 |
不飽和脂肪 | 4克 |
膽固醇 | 51毫克 |
鈉 | 81毫克 |
碳水化合物 | 2克 |
膳食纖維 | 1克 |
蛋白 | 17克 |