這些雞肉fajitas是一個準備和烹飪快，他們做一個美味的午餐或晚餐菜。
用你最喜歡的配料服務fajitas。 我喜歡切碎的西紅柿，紅洋蔥和酸奶油。 鱷梨醬，切片的蔥，莎莎和切碎的洋蔥都是很好的選擇。
你需要什麼
- 2湯匙菜籽油
- 3個雞胸肉半塊（無骨，切成細條狀）
- 1個中等大小的洋蔥（切成楔形）
- 2瓣大蒜（切碎）
- 4個溫和的辣椒（綠色或紅色，種子去除，切片）
- 1個紅色甜椒（去籽和切成條狀）
- 1個青椒（去籽和切成條狀）
- 1片西葫蘆（切好，切成條狀）
- 8
- 麵粉玉米餅 （溫熱）
- 1/2杯酸奶油
- Øptional：
- 鱷梨
- 6至8個蔥（修剪，切片）
如何做到這一點
- 用沉重的煎鍋加熱油; 用高溫烹煮雞條，攪拌並不斷翻轉，5分鐘，或直到熟。 排水和服務。
- 將洋蔥，大蒜和智利辣椒加入鍋中的油中，並在高溫下加熱2分鐘。
- 加入青椒和西葫蘆; 在高溫下烹飪4分鐘，或者直到蔬菜開始在邊緣處開始出現深褐色的焦化外觀。
- 把雞放回平底鍋加熱，直到熾熱。
- 馬上用熱玉米餅，酸奶油，鱷梨醬，切片的蔥和切碎的西紅柿即成。
- 加入熟米飯，並將豆類加入這些法加它來完成一頓飯。
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| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 3733 |
| 總脂肪 | 131克 |
| 飽和脂肪 | 42克 |
| 不飽和脂肪 | 41克 |
| 膽固醇 | 331毫克 |
| 鈉 | 6,326毫克 |
| 碳水化合物 | 454克 |
| 膳食纖維 | 39克 |
| 蛋白 | 174克 |