南美開胃菜

Spinach＆Ricotta Empanadas - Empanadas de Espinaca

開胃菜和小吃

Fainá與香腸，藍芝士和菠菜

開胃菜和小吃

高蛋白格蘭諾拉麥片棒 - 奎奴亞藜能量棒

南美食品

利馬豆浸 - Puréde Pallares

柑橘食譜

Torta Espanola - 土豆和洋蔥菜肉餡煎蛋餅

開胃菜和小吃

巴西Pasteis雞肉（Pastel Frito de Frango）食譜

拉美食品

馬薩里帕：預製玉米麵粉製作Arepas

開胃菜和小吃

Empanada麵團（Masa Para Empanadas）食譜

開胃菜和小吃

如何填充和塑造餡餅

開胃菜和小吃

Tequenos - 委內瑞拉奶酪棒

奶酪食譜

火腿和土豆炸丸子 - Croquetas de Jamon y Queso

土豆食譜

Queso Fundido - 融化奶酪和香腸Dip

西紅柿食譜

椰子胡桃南瓜湯 - Sopa deAbóborae Coco

柑橘食譜

菠菜和奶酪肉餡捲餅配方

開胃菜和小吃

Empadinhas de Palmito - 棕櫚心的巴西肉餡餅

開胃菜和小吃

巴西牛肉炸丸子（Kibe）食譜

蔬菜食譜

Arepas用被拉扯的豬肉和香菜大蒜蛋黃醬

午餐

厄瓜多爾炸奶酪餡餅食譜

開胃菜和小吃

最佳BBQ Empanadas（Empanadas de Cerdo y Barbacoa）

豬肉主菜

Coxinha - 巴西雞肉炸丸子食譜

拉美食品

Queso Fresco和Queso Blanco - Queso Fresco的定義

烹飪術語

阿根廷普羅旺斯烤普羅臥乾酪 - 簡單而美味

烤奶酪

調味豬肉和奶酪的快速肉餡捲餅

蔬菜食譜

Patacones食譜：用阿吉醬調製的兩次炸車前草

開胃菜和小吃

Tortas Fritas - 阿根廷和烏拉圭炸麵包

開胃菜和小吃