為繁忙的專業人員節省時間的營養
01之04
烤南瓜和韭蔥湯Harald Walker / Stocksy United 這種簡單的烤南瓜湯配方可以用糖或灰姑娘南瓜（如圖），北海道南瓜，紅色庫裡，Kabocha或任何其他深橙色濃密南瓜製成。 南瓜和南瓜富含營養素，特別是β-胡蘿蔔素，對脾胃有很強的滋養作用。 烤蔬菜創造出一種豐富而復雜的味道，實際上使湯更加容易：所有你要做的就是給烤蔬菜加水。 您可以添加一份羅馬醬調味汁 ，以增加湯的豐富度，但我們喜歡它！ 如果你正在尋找一種更辣更複雜的味道，試試泰式南瓜湯 。
04年02月
純素南瓜南瓜和蘋果湯的變化這款經典的低脂全素胡桃南瓜和蘋果湯配方富含β-胡蘿蔔素，對脾臟和消化有強化作用 。 它非常適合將神經系統接地和對中 ，適用於任何時間，包括早餐。 如果你不喜歡鼠尾草，可以用迷迭香或百里香代替。
其他南瓜湯選擇包括土豆湯 ，香濃的咖哩冬筍和甘藷燉肉，豐盛的西南南瓜湯配小茴香和玉米 ，或富含番茄紅素的番茄，南瓜和蔬菜湯。
03之04
小米和蔬菜湯這種小米和蔬菜湯的食譜在涼爽的一天就會出現，並且可以是單鍋飯。 這是一個極好的鹹味早餐選擇。 您可以根據自己手頭的情況或心情來改變蔬菜，但要確保始終使用胡蘿蔔/芹菜/洋蔥的底部。 敬酒的小米增加了另一層的味道湯。
另一種流行的含穀物的湯是蘑菇薏米湯 ，這種素食主義者的版本是加強消化和優秀的建設血液。
04年4月
咖哩分裂黃豌豆湯溫和的咖哩添加消炎和消化香料到這個豐盛，舒適的湯。 將青菜加入鍋中，或者在麵包旁邊用玉米麵包或小米做成美味，簡單的晚餐。 對於多喝點東西的湯，可以嘗試咖哩紅扁豆湯和墨西哥胡椒 。 中東紅扁豆湯比大多數豆湯都要輕，有一種有趣複雜的小茴香和香菜的味道，在服務時加點檸檬。