這道用大量洋蔥,藏紅花和其他摩洛哥香料烹製的雞肉菜餚很容易製作,是許多美味的摩洛哥特色菜的美味基礎,如雞肉Bastilla和雞肉Briouats 。
番紅花線是摩洛哥烹飪中的一種特色調味品,是一種紫色番紅花的恥辱。 藏紅花是世界上最昂貴的香料,因為每朵花只有三個柱頭,必須經過精心挑选和乾燥,從而在商店貨架上的罐子中找到藏紅花線。 由於這是一個費力的過程,並且需要14,000多個小小的恥辱來創造一盎司藏紅花,所以這種香料帶來了沉重的代價。 幸運的是,有一段很長的路要走。
你很想嘗試在鍋裡吃這種柔軟可口的雞肉,但最好在摩洛哥米飯抓飯的床上或者Seffa Medfouna 。
你需要什麼
- 1只整雞,切成塊並除去皮膚
- 2個大的甜白色或黃色的洋蔥,切碎
- 1湯匙生薑
- 1茶匙白胡椒
- 半茶匙黑胡椒
- 2個小塊(2至3英寸)的肉桂棒
- 1茶匙藏紅花線 ,崩潰
- 1茶匙薑黃
- 1 1/2至2茶匙鹽
- 1/4杯黃油
- 1/4杯橄欖油
- 1/4杯切碎的新鮮香菜
如何做到這一點
- 在荷蘭烤箱或厚底鍋中混合所有配料。 在中等至中等高度的熱量下蓋上鍋蓋並偶爾攪拌約1小時,或者直到雞肉非常柔軟並且容易從骨頭拉出。 不要加水,小心不要燒雞。
- 減少液體,直到它們大部分是油。 丟棄肉桂棒和調味料的味道。 (醬應該有點鹹辣辣。)
- 將雞肉和醬汁放在米飯上,或藏在蒸碎米粉或蒸粗麥粉的土堆中。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 550 |
總脂肪 | 43克 |
飽和脂肪 | 14克 |
不飽和脂肪 | 20克 |
膽固醇 | 135毫克 |
鈉 | 1,126毫克 |
碳水化合物 | 8克 |
膳食纖維 | 4克 |
蛋白 | 34克 |