如果你觀察Lent，這是每年星期五準備放棄肉類的時間，直到復活節的時候。 雖然這聽起來可能並不復雜，但如果您沒有準備好一些無肉食譜，它可能會讓您為了自己或您的家人將一些滿足您的食物放在一起而無需吃肉。 特別是當你有一個繁忙的時間表跟上。 不過，不要擔心，只需將這種方便，全面的無肉食譜菜單添加到書籤中即可。 我們為您提供快速簡便的無肉早餐理念，無肉午餐和素食晚餐食譜。 從墨西哥風味的早餐捲餅和鹹味烤芝士，到奶油意大利面和健康烤魚，我們確信這些食譜將成為眾人的焦點。 所以，即使在復活節的星期天來臨之後，享受這些美味的，四旬期友好的餐點，可能會留在您的烹飪曲目中。
08年1月
素食早餐捲餅Jolinda Hackett 使周五早餐比一碗基本的穀物更加令人興奮，用這種簡單的墨西哥食譜來烹製素食豆和墨西哥捲餅 。 如果你在房子裡有剩米飯，一罐豆子和一些墨西哥香料，你就可以得到所需的所有固定食物，使這些美味，豐盛的早餐捲起來，這將使你的精力得到提升讓你度過你的早晨。 這個配方是純素食友好的，但隨意添加一些炒雞蛋 ，如果你喜歡他們，額外添加蛋白質。
08年2月
Crockpot扁豆湯比爾Boch /蓋蒂圖片社 當你需要一些東西來溫暖你的肚子時， Crockpot小扁豆湯對於那些下著毛毛的春天來說是一個神話般的食譜。 灌裝，安慰素食扁豆湯也便宜，超級容易準備使用你可信賴的crockpot 。 美味和充滿蛋白質，這豐盛的湯配方是在四旬期間無肉星期五的家庭午餐的贏家。
08年3月
快速和容易的金槍魚炸玉米餅鮑勃伯格/蓋蒂圖片社 魚炸玉米餅是家庭最喜歡的配方，您可以在 周日飯食 輪換中添加，即使在Lent結束後也是如此。 這種快速簡單的金槍魚玉米餅配方使用罐裝魚，使其成為忙碌的日子，午餐或更輕的晚餐的絕佳食譜。 它也在10分鐘內準備就緒！
08年04月04日
烤奶酪三明治烤奶酪社交 當簡單的事情是最好的時候，你不喜歡它嗎？ 如果是這樣，你一定會喜歡這個驚人的烤奶酪三明治配方 ，只有三種成分可能是最好的融化奶酪sammy配方，並且是星期五午餐的完美無肉選擇。 易於製作，並且完美無缺，這一定會成為家庭最喜歡的午餐三明治食譜。
08年05月05日
檸檬和草本羅非魚亞瑟Kwiatkowski /蓋蒂圖片社 星期五的魚為Lent是一個很好的觀察傳統。 這種美味，營養豐富，快速的晚餐食譜是享受晚餐羅非魚溫和，細膩的味道的絕妙方式。 羅非魚魚片用黃油，檸檬和香草調味，並在烤箱中烤製成健康美味的主菜，只需30分鐘即可完成。 與蒸熟的蔬菜和一些熱熟米飯或烤土豆一起做出一頓美味的家庭餐。
08年06月
蔬菜烤寬麵條配阿爾弗雷多醬apaltynowicz /蓋蒂圖片社 這種配有大量蔬菜，奶酪和奶油醬的烤寬麵條食譜是非常美味和令人滿意的，你不會在意沒有肉！ 切碎的新鮮蔬菜分層配上意大利乳清乾酪， 莫扎里拉奶酪和阿爾弗雷多風格調味醬配帕瑪森奶酪，以創造這種令人愉悅的家庭晚餐食譜。
08年7月
奶油蘑菇意大利面GMVozd / Getty Images 意大利麵食是大多數美國家庭的主食，這種易於準備的麵食食譜肯定會成為您家中的最愛。 一個簡單而豐富的味道蘑菇醬被添加到您最喜愛的熱熟麵條，奶油，令人印象深刻的無肉食譜，這是完美的周日晚餐，或在娛樂的客人 ，在周五週五期間。
08年08月
素食辣椒和玉米麵包砂鍋艾倫理查森/蓋蒂圖片社 在五旬期間，星期五想要品嚐肉的味道和質地？ 沒問題 - 這是用碎牛肉替代品製作的素食和素食辣椒食譜 ，讓你滿意直到復活節到來！ 此外，它還有一個美味的玉米麵包麵包和烤麵包，讓您的家人一次又一次地讓您垂涎欲滴。 將豆類添加到混合物中以獲得更多的蛋白質，這種簡單的無肉辣椒砂鍋可以在短短幾分鐘內準備好，這使得它成為在繁忙的星期五晚上手上的好食譜。