你需要什麼
如何做到這一點
- 洗淨Bhindi,然後徹底乾燥。 如果不這樣做,Bhindi在下一步切割時會變得粘稠和粘糊糊。 取下每個Bhindi的頂部幹,然後對角切成薄片。
- 用中火加熱食用油。 油炸時不要太快加熱油,因為秋葵油很快燃燒。
- 將秋葵放入一個大的混合碗中,並在其上灑上所有其他乾燥成分。 在煎炸前用鹽調味,否則秋葵會釋放水分,變得潮濕。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 147 |
總脂肪 | 4克 |
飽和脂肪 | 1克 |
不飽和脂肪 | 2克 |
膽固醇 | 0毫克 |
鈉 | 438毫克 |
碳水化合物 | 26克 |
膳食纖維 | 6克 |
蛋白 | 5克 |