當你考慮到甜菜具有所有蔬菜中天然含糖量最高的食物，但仍然保持奇蹟般的低卡路里含量時，在冰沙和生汁中使用它們是有道理的。 事實上，這些黑暗的食物是葉酸的極好來源，並含有高濃度的錳和鉀。 梨的纖維含量高，維生素C和銅含量高，其無辜的甜味與甜菜的土質完美平衡。 這個配方不需要昂貴的慢榨汁機; 一台普通的攪拌機或食物加工機將會很好。 如果您嘗試切出精製糖或無乳糖或無麩質飲食計劃，我們的紅色冰沙也是理想選擇。
這款甜菜和梨冰沙配方最初來自靈魂食譜食譜，並已從原始荷蘭語翻譯成英文，並在出版商的許可下轉載。
你需要什麼
- 2份新鮮生甜菜
- 4梨
- 6湯匙蜂蜜
- 2個檸檬（僅限果汁）
- 1杯1/4杯（300毫升）冷水
- 碎冰塊或小冰塊（可選）
如何做到這一點
- 清洗和剝離甜菜和梨
- 將甜菜切成小塊並切成梨塊。
- 將切塊甜菜和切碎的梨加入攪拌機中並攪拌。 加入蜂蜜，檸檬汁，水和一點冰塊（如果使用的話）。 混合，直到光滑和泡沫。
- 立即服務。
提示：要製作這個配方的純素版本，只需使用龍舌蘭糖漿來甜化。 當然，您也可以使用紅糖來增加醇厚的甜味。
你知道嗎？
- 果汁與冰沙： 哪個更適合你？
- 在節食？ 然後要特別注意這些做，不要為減肥冰沙。 根據我們的Juicing專家Robert Hannum的說法，某些新鮮食品中的化合物已被證明可以幫助您減輕體重。 基於最新的科學研究，這裡是最有力的榨汁和思慕雪減肥食譜 。
- 喜歡玩你最喜歡的家庭口味？ 然後按照這個傻瓜式的配方為你的親人製作最好的冰沙 。
- 你應該了解有關果汁和冰沙用於清潔，排毒和營養補充 。
- 更好的健康並不一定是昂貴的，因為這些預算中榨取的10個提示顯示。
- 想要“將你的身體與宇宙的能量聯繫起來”？ Whole Foods烹飪專家Jen Hoy 為7個脈輪的顏色開發了一系列果汁 ，提供了“彩虹光譜的植物營養素”。