享受製作和吃素食者和素食主義者的這些高蛋白碗
這些高蛋白素食食譜中的每一種都有完整的營養分解，所以你會知道你每次服用多少蛋白質。 所有的食譜也是純素和無乳製品，沒有動物產品（除非你用酸奶油和奶酪把它們塗在上面）。
這些食譜按每份蛋白質含量從大到小的順序排列。 要獲得更多蛋白質，請從列表頂部開始。
請享用！
素食豆腐辣椒
（28.9克蛋白質）芸豆和豆腐提供了一個蛋白質的一個兩拳。 這個食譜還包括蘑菇和甜椒，你不會在許多辣椒食譜中看到。
素食Tempeh辣椒
（24.7克蛋白質）這種辣椒使用豆類和豆，，這是一種由發酵大豆製成的蛋白質食物，通常是大麥等穀物。 它比豆腐更有味道，當它被切成辣椒時，它便成為一種簡單的肉類替代品。 但是，如果你想要一種無麩質食譜，你需要尋找無麩質豆。。
黑豆和紅薯辣椒
（21.4克蛋白質）紅薯和胡蘿蔔對抗辣椒粉在這種高蛋白素食辣椒配方中的辣味。 你也可以通過選擇無麩質蔬菜肉湯或用水來製作無麩質。 用這種健康的素食辣椒，你會得到大量的維生素A和大量的維生素C和鐵。
無脂咖哩豌豆和馬鈴薯湯
（21克蛋白質）如果你想要一種不含脂肪的高蛋白素食主義者湯，就不要再觀望了。 用胡蘿蔔，土豆和芹菜製成，這種咖哩豌豆湯配方也是維生素A和C的良好來源。我喜歡豌豆羹！
素食低脂扁豆湯
（18.7克蛋白質）這種低脂扁豆湯食譜使用檸檬汁，百里香和月桂葉來增添味道。
在寒冷的天氣裡享受這是一個令人滿意的碗。
易素食TVP辣椒
（18.7克蛋白質）這種高蛋白素食主義者辣椒配方使用紋理植物蛋白（TVP）替代辣椒中的肉。 你可以通過改變辣椒粉或紅辣椒片的量來使其變得或多或少。
快速簡單的黑豆湯 （如圖）
（14.5克蛋白質）使用罐裝豆子和準備好的莎莎，你可以把這個黑豆湯放在一起，只需要在爐子上加熱即可。 如果你在廚房或冰箱裡都有，那麼你可以遠離高蛋白素食和素食餐。
Crockpot蔬菜辣椒食譜
（14.2克蛋白質）你可以為這種crockpot辣椒添加蔬菜而狂野。 想想紅色或黃色甜椒，磨碎的胡蘿蔔，玉米，西葫蘆和西紅柿。 如果您的花園正在製作賞金，您可能需要在未來數週內製作並凍結部分內容。 你會享受一大堆維生素A和C.
黃色分裂豌豆Dhal
（12.5克蛋白質）這款豌豆配方配以薑黃，卡宴，小茴香和丁香調配而成的印度風味。
素食辣椒與模擬肉
（12克蛋白質）如果你為可能錯過肉類的人製作辣椒，這個食譜使用智能磨碎，味道和作用類似於碎牛肉，但脂肪較少，也不含膽固醇。