九種不同類型的干豆，加上大麥，結合在一起，成為一個溫暖的偉大的禮物或手頭上。 如果您將禮物作為禮物，請務必包含食譜說明。 這將使9個禮物，每個將足夠的湯餵8。
你需要什麼
如何做到這一點
- 將海軍豆 ，利馬豆， 黑豆 ，芸豆，小扁豆，斑豆， 鷹嘴豆 ，豌豆，鴿子豆和大麥倒入非常大的碗中。 攪拌結合。
- 排列9（1品脫）禮品盒。 將豆子均勻分配在容器中，經常攪拌碗以保持豆子分佈均勻。 密封容器並附上配方說明（下文）。 產量：9個禮品容器（每杯約2杯）
九豆湯混合食譜說明
1包九豆湯粉（上圖）
2夸脫水
1個火雞腿或火腿骨和碎片或1-1 / 2磅豬肉烤切成1英寸的立方體
1（28盎司）可以將整個去皮的西紅柿切碎
1個大洋蔥，切丁
2茶匙檸檬汁
1茶匙辣椒粉
1茶匙干百里香
半茶匙摩擦聖人
2茶匙鹽 ，可選
1/4杯小麵食，如Digitali
- 將豆子浸泡在水中過夜。 排水好。 把豆放在一個大湯鍋裡，加上2夸脫淡水和火雞，火腿或豬肉。 煮沸，降低熱量，蓋上蓋子，燉2小時。
- 加入西紅柿，洋蔥，檸檬汁， 辣椒粉 ，百里香和鼠尾草。 再煲30分鐘。 攪拌在麵食和鹽。 再煮15分鐘，直到麵食完成，豆子很嫩。
- 如果太厚，加入肉湯或加水。 如果使用火雞腿或火腿骨，從鍋中取出，去骨，切碎，然後返回湯。 這凍結得很好。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1504 |
| 總脂肪 | 8克 |
| 飽和脂肪 | 2克 |
| 不飽和脂肪 | 1克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 136毫克 |
| 碳水化合物 | 277克 |
| 膳食纖維 | 74克 |
| 蛋白 | 90克 |