01之06
鱷梨醬鷹嘴豆泥Westend61 / Getty Images 02 06
傳統鷹嘴豆泥tohma / Pixabay 為什麼不從我們都知道的鷹嘴豆泥開始呢？ 鷹嘴豆，橄欖油，芝麻醬和檸檬汁的混合味道是您想要的時候所期待的。 這種傳統鷹嘴豆泥低卡路里版本使用低脂酸奶，省略了一些橄欖油以幫助節省一些卡路里。 對於更奶油的版本，嘗試使用低脂肪的純希臘酸奶 。 將這種鷹嘴豆泥堆放在新鮮的蔬菜或溫暖的皮塔麵包上。
03年06月
巧克力鷹嘴豆泥金伯利K.埃格爾斯頓 巧克力和鷹嘴豆泥似乎並不在一起，但在這種巧克力鷹嘴豆泥食譜中，它們實際上相當稱讚彼此。 如果你有巧克力的渴望，試試這種鷹嘴豆泥，而不是少量的巧克力或其他傳統的巧克力醬。 真的，在正常的鷹嘴豆泥和這種巧克力鷹嘴豆泥中唯一的成分是鷹嘴豆。 可可，蜂蜜和楓糖漿為新鮮水果切片，椒鹽捲餅或撒有糖和肉桂的皮塔餅片添加甜味。
04年6月
低脂肪胡蘿蔔鷹嘴豆泥薩拉林恩佩奇/蓋蒂圖片社 這是你不希望在鷹嘴豆泥配方中找到的組合。 這種胡蘿蔔鷹嘴豆泥由Connie Guttersen，RD博士創作，由“索諾瑪飲食”提供。 這種食譜甚至沒有使用油，使得它的脂肪和卡路里比傳統的鷹嘴豆泥低 。
05年06月
烤紅辣椒鷹嘴豆泥Funwithfood / Getty Images 06年06月
南瓜鷹嘴豆泥恩里克迪亞斯/ 7cero蓋蒂圖片社 如果你根本不是鷹嘴豆的粉絲，這是一種鷹嘴豆泥配方，不使用鷹嘴豆，而是以南瓜為基礎。 只加了一茶匙橄欖油，所以卡路里數量保持不變。 嘗試這個南瓜鷹嘴豆泥在秋季聚會為一個節日的補充。
前6名低卡路里Hummus食譜
由鷹嘴豆，大蒜，芝麻醬，檸檬和油製成的傳統中東菜鷹嘴豆泥近年來越來越受歡迎。 這種美味蘸的不同品種也很受歡迎，這裡有一些頂級低卡路里鷹嘴豆泥版本值得一試。