簡單的素食糖醋酸奶食譜

一種中國風格的素食和素食主義者 recipe配方,菠蘿和辣椒配以簡單的糖醋醬。 糖醋菜餚在中國餐館中一直很受歡迎,所以請嘗試讓自己的素食豆sweet甜酸甜甜,回家! 這種簡單的糖醋豆recipe配方可以在米飯或任何其他全穀物上食用。 如圖所示,vegwife.wordpress.com網站的Jenny為她的雜食性丈夫製作了這個氣質食譜,並將其用於以色列古斯古斯

另見: 更多的豆rec食譜

你需要什麼

如何做到這一點

在煎鍋裡,將蔬菜肉湯和醬油燉10分鐘。

在一個單獨的煎鍋中,將橄欖油中的 s炒至黃褐色,大約3-5分鐘,預備肉湯和醬油混合物,因為您會用它來製作醬汁。

為了製作醬汁,將菠蘿,玉米澱粉,醋和糖的汁液加入肉湯和醬油中,然後慢慢燉。 添加辣椒和洋蔥醬。

醬汁幾乎立即開始變稠,所以要繼續攪拌。

一旦醬汁變稠,減少熱量,加入豆,,結合好並服務於米飯。

製作三個大部分。

每份營養信息:
卡路里:461
脂肪卡路里:167
%每日價值
總脂肪:18.5克,29%
飽和脂肪:2.9克,14%; Trans Fat :0.0g
膽固醇:0mg,0%
鈉:815mg,34%
總碳水化合物:53.4g; 18%
膳食纖維:15.8克,63%
蛋白質:21.8克
維生素A 25%,維生素C 118%,鈣2%,鐵6%

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營養指南(每份)
卡路里 309
總脂肪 13克
飽和脂肪 2克
不飽和脂肪 8克
膽固醇 0毫克
822毫克
碳水化合物 41克
膳食纖維 4克
蛋白 10克
(我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的,應該被認為是一種估計,單個結果可能會有所不同。)