01 10
素食食譜需要20分鐘或更少
bhofack2 /蓋蒂圖片社 你有幾分鐘的時間來烹飪，但想吃純素餐嗎？ 好消息是，使用豆腐代替肉類可以減少很多菜餚的烹飪時間。 你可以添加攪拌薯條到快速素食餐的劇目。
浸泡和烹製干豆和煮米飯可以消耗時間，但您也可以使用快捷方式，如豆類罐頭和剩米飯來快速烹製菜餚。 這裡有20分鐘或更少的食譜。
02之10
快速素食早餐捲餅與豆腐
Carin Krasner / Getty Images 你可以用豆腐作為蛋白質享用一頓裝滿蔬菜的早餐捲餅。 從開始到結束只需15分鐘，讓這道健康美味的菜餚開始您的一天。 它無蛋無奶。
03之10
布法羅豆腐炎熱的翅膀
金史密斯攝影/蓋蒂圖片社 只需20分鐘即可掀起這款素食點心，滿足您在比賽當天的渴望。 熱翅醬通常包括黃油和辣醬油（可能不是素食主義者）。 這個食譜替代純素人造黃油，不使用伍斯特郡醬。 你可以用你最喜歡的純素辣醬配上它。
04年10月
30秒素食辣椒“奶酪”浸
Annabelle Breakey / Getty Images 您是否想為客人或電影之夜提供豐盛的素食？ 如果你的食品櫃中有兩件物品，你可以立即進行熱浸，這可能會消耗得快。
10的10
與素食者的冷的亞洲素食主義者米沙拉
barol16 /蓋蒂圖片社 如果您有剩米飯，您只需幾分鐘就可以享用這種包裝有蔬菜的涼拌沙拉，包括豌豆，芹菜，胡蘿蔔，甜椒和大蔥。 這是一個脆脆質地和濃郁口味的完美組合。
06年10月
快速簡單的純素黑豆湯
格雷斯克萊門汀/蓋蒂圖片社 首先從您的食品儲藏室中取出罐裝黑豆和莎莎，然後在不到15分鐘的時間內為您的家人準備一杯美味的湯。 素食酸奶油或磨碎的純素奶酪的一團將給它一個美味的完成。
07的10
純素食印度派拉克“Paneer”（菠菜和豆腐）
KarinaUrmantseva /蓋蒂圖片社 只需20分鐘，您就可以享用這款辛辣的素食菜餚。 它使用豆腐，而不是印度芝士，而且你需要純素酸奶作為奶油醬。 你可以用咖哩粉做成，你可以嘗試使用獨立的印度香料。 用米飯或印度麵包（如薄煎餅或羅迪）盛放。
08年10月
純素豆腐炒花生醬蔬菜
allgord / Getty Images 豆腐攪拌薯條是非常快速的食譜 ，並且這個從開始到結束僅需要典型的20分鐘。 有一半時間用於準備時間，切割蔬菜和豆腐。 你甚至可以通過預先剪切來作弊。
09年10月
素食主義者黃色泰國咖哩混合蔬菜
Yulia_Davidovich /蓋蒂圖片社 如果你有預先煮熟的土豆和胡蘿蔔，這個配方會在20分鐘內結合在一起。 如果沒有，嘗試切片並在微波爐中用蒸鍋烹飪5分鐘。 這個配方使用咖哩粉，薑黃和辣椒醬配上黃咖哩
10 10
意大利風格的素食米和豆類
ALLEKO /蓋蒂圖片社 如果您使用方便米或剩米飯和豆類罐頭，這個配方只需不到15分鐘。