尋找食譜如何預先準備素食烤寬麵條在你的crockpot或慢燉鍋？ 你找到了！
您可以在晚餐前六至八小時使用少量簡單的食材，包括豆腐，新鮮羅勒，冷凍菠菜，番茄醬和臘味麵條，在您的crockpot中準備這種簡單的素食和素食烤寬麵條配方 。
使用豆腐代替奶酪使得這種烤寬麵條食譜非常低脂肪，也是純素食，或者嘗試一種純素乳清乾酪替代品，無論是商店購買還是自製的豆腐乳清“奶酪” 。
每份含有284卡路里的熱量，這種烤寬麵條也只是潛入低卡路里。 只要看那些份量大小！
你需要什麼
- 1個容器
- 軟（絲）豆腐
- 1個容器公司或額外堅定的豆腐
- 1/4杯豆奶
- 1/2茶匙大蒜粉
- 2湯匙檸檬汁
- 3湯匙新鮮羅勒，切碎
- 1茶匙鹽
- 2 10盎司包裝冷凍菠菜，解凍並拍幹
- 4杯番茄醬
- 1個10盎司箱式烤寬麵條麵條
如何做到這一點
在食品加工機或攪拌機中，將絲綢豆腐 ，豆腐，豆奶，大蒜粉，檸檬汁，羅勒以及鹽和加工過程結合起來，直至光滑。 將融化的菠菜加入該混合物中。 你也可以使用一個大叉將它們全部混合在一起。
將大約一杯番茄醬放在缸罐或慢燉鍋的底部。 然後將三分之一的烤寬麵條放在醬汁上面，三分之一的豆腐和菠菜混合物放在麵條上。
重複這些圖層，確保以上面的醬汁結束。
在低熱的環境中煮6到8小時，或直到麵條柔軟。
如果你願意，可以在上面放一點營養酵母 。
6份烤寬麵條。
營養信息：
卡路里：284，來自脂肪的卡路里：53
％每日價值：
總脂肪：5.9克，9％; 飽和脂肪：0.9g，5％; Trans Fat：0.0g
鈉：1352mg，56％
總碳水化合物：42.0g，14％
膳食纖維：5.3g，21％
糖：9.1克
蛋白質：20.1g
維生素A 190％，維生素C 68％，鈣27％，鐵33％
更容易的素食瓦罐鍋食譜：
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 369 |
| 總脂肪 | 13克 |
| 飽和脂肪 | 2克 |
| 不飽和脂肪 | 4克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 994毫克 |
| 碳水化合物 | 46克 |
| 膳食纖維 | 8克 |
| 蛋白 | 25克 |