剩餘的藜麥想法：如何處理剩餘的藜麥

吃了剩餘的藜麥和無聊的沙拉和肉飯？ 這裡有一些關於如何處理剩餘藜麥的想法，強調健康，素食和素食剩餘的藜麥食譜。 這些食譜中的每一個想法都要求預先煮熟的藜麥，所以如果你有一些剩餘的，請閱讀美味的方法來使用它。

• 08年1月

  塞入番茄或甜椒

  有剩餘的藜麥嗎？ 對於一頓或兩頓簡單的食物，無論你將什麼剩餘的藜麥加入甜椒或西紅柿中，加入蒜泥鹽或任何你喜歡的調味料，如果你沒有吃素食或者是一些麵包屑或奶酪，或者無麩質，並在350度的烤箱中放置約20分鐘。 普雷斯托！ 你已經有了一頓全新的飯菜。 像製作釀西紅柿或青椒？ 這裡有8種製作西紅柿的方法 。

• 08年2月

  做鬆餅！

  鹹味或甜味鬆餅是消費剩餘藜麥的好方法。 就是這樣：

  • 鹹味奎奴亞藜，菠菜和奶酪鬆餅 （如圖）
  • 瑪麗安的藜麥玉米鬆餅

• 08年3月

  藜炒飯

  就像普通的炒飯一樣，藜麥炒飯最適合乾燥的藜麥，它不僅是預先煮熟的，而且是完全乾燥的，因此可以更好地吸收所有的調味料。 如果你不是素食主義者，加入一些油炸豆腐或幾個炒雞蛋，把你的藜麥炒飯變成一頓飽餐。 這裡有一些方法可以用剩餘的藜麥製作蔬菜藜麥炒飯：

  • 簡單的素食主義者奎奴亞藜炒飯食譜
  • 素食藜麥炒飯配白菜和蘑菇 （如圖）

• 08年04月04日

  製作藜麥餅乾！

  我不會說謊：做奎奴亞藜餅乾是我最喜歡的方式來使用剩餘的藜麥，老實說，在我家裡，有時這是我用剩餘藜麥的唯一方法！ 我喜歡手上有健康的零食，無論是早餐還是任何時候，藜麥餅乾都是完美的滋養食品。 這裡有一些健康的餅乾食譜需要預先煮熟或剩下的藜麥：

  • 巧克力奎奴亞藜早餐餅乾 （如圖）
  • 勞拉的香蕉杏仁椰子奎奴亞藜餅乾

• 08年05月05日

  藜麥餅或素漢堡

  無聊的奎奴亞藜沙拉？ 用剩餘的藜麥製作蔬菜漢堡！ 你甚至不知道那裡有藜麥。

  • 紅薯蔬菜漢堡配熟藜麥 （如圖）
  • 黑豆和藜麥漢堡
  • 藜麥餅配奶酪
  • 烤蔬菜和奎奴亞藜肉餅素食漢堡

• 08年06月

  奎奴亞藜餡

  好的，這個配方並不完全隱藏藜麥，所以如果你對藜麥感到厭倦，它不會這樣做，但它是一種創造性和不尋常的方式來使用藜麥，我不得不包括它。 美味的餡料味道與普通的藜麥沙拉有很大的不同，如果你用肉汁加上一些土豆泥，那麼你幾乎可以飽餐一頓。

  • 美味奎奴亞藜餡料食譜

• 08年7月

  保存它作為早餐

  如果你已經是一個喜歡吃早餐奎奴亞藜的人，那麼你已經想到了這一點，但如果你還沒有嘗試過，藜麥確實是一種非常好的熱早餐穀物，而你的剩菜可以做到精細。 以下是準備奎奴亞藜早餐碗的幾種方法，用來清理手頭上的東西：

  • 奎奴亞藜早餐碗用紅糖和草莓
  • 楓和肉桂奎奴亞藜早餐麥片
  • 巧克力香蕉早餐奎奴亞藜 （如圖）
  • 巧克力花生醬早餐奎奴亞藜

• 08年08月

  包起來

  保留一些玉米餅或者手上的包裹（它們很好地結冰，不要佔用太多的空間，因為它們是平的），然後把幾片蔬菜和一點沙拉醬放在你身上的剩餘藜麥上，蛋黃醬或其他三明治固定物，以獲得絕佳包裝！ 使用您的剩餘藜麥和豆類來製作高蛋白捲餅，加入炒雞蛋或炒豆腐作為早餐捲餅。