這種烤鍋食譜是用西紅柿，土豆，洋蔥湯混合物和大蒜以及其他調味料和蔬菜製成的。 你甚至不需要回家做飯。 讓慢燉鍋做所有的工作，並享用午餐，晚餐甚至小吃這美味的鍋烤。
你需要什麼
- 2至3磅。 瘦牛仔烤（修剪任何可見的脂肪）
- 1罐16盎司的燉西紅柿或罐裝西紅柿，瀝乾液體（如果需要可以切碎）
- 1個小中等的洋蔥，切碎
- 2個大胡蘿蔔，去皮並切成1/2“塊
- 2個中等的土豆，去皮並切成一口大小的塊
- 1包乾蔥混合湯
- 1瓣大蒜，去皮並碾碎
- 1月桂葉
- 1/2茶匙牛至
- 半茶匙黑胡椒
- 烹飪後如果需要可以嚐一下鹽
如何做到這一點
- 混合所有配料，加入牛肉，將一些番茄和香料放在牛肉頂部，在缸罐中烹飪。
- 低8-10小時烹製或直到嫩。 上架前取下月桂葉。 熱的，硬皮捲和沙拉。
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| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 433 |
| 總脂肪 | 21克 |
| 飽和脂肪 | 8克 |
| 不飽和脂肪 | 9克 |
| 膽固醇 | 126毫克 |
| 鈉 | 154毫克 |
| 碳水化合物 | 19克 |
| 膳食纖維 | 3克 |
| 蛋白 | 42克 |