尋找無肉高蛋白午餐想法？ 你來對地方了。 這些高蛋白三明治和沙拉中的每一種都有完全的營養分解，所以你可以知道每次服食時蛋白質的量。 我已經註意到這些素食食譜中的哪一個是純素食品以及“V”。 如果您需要高蛋白素食午餐想法，您可能還想嘗試將高蛋白湯或辣椒裝入玻璃或特百惠容器中，以便在辦公室加熱。
這裡有一些我最喜愛的高蛋白素食和素食湯和辣椒食譜嘗試。
只需要一些快速提示？ 當談到沙拉時，可以加入一些立方豆腐 ，一些毛豆 ，或者我個人最喜歡的大麻種子 ，給你最喜歡的蔬菜沙拉加上一種嚴肅的素食蛋白。 我還喜歡手頭煮好的扁豆，在幾乎任何沙拉中添加一湯匙或兩湯匙（或者，您可以彈出一個罐子或拿到預先烹製的袋子裡）。
如果你不吃奶酪，談到高蛋白三明治，尋找高蛋白成分，如豆，，豆腐和肉類替代品。
高蛋白沙拉：
- 快速簡單的白豆沙拉 （27.3克蛋白質） V
- Feta和Edamame Tabbouleh沙拉 （23.3克蛋白質）
- 三粒雞蛋沙拉 （17.9克蛋白質）
- 藜和山核桃沙拉配新鮮薄荷 （14.1克蛋白質）
- 藜和希臘希臘式沙拉 （12.6克蛋白質）
- 易藜和蔬菜沙拉配方 （10.4克蛋白質） 五
- 素食主義者庫斯庫斯和鷹嘴豆沙拉 （9克蛋白質） V
- 素食三豆和葡萄沙拉 （7克蛋白質） V （含蜂蜜）
高蛋白三明治：
- Tempeh和Tapenade裹 （31克蛋白質）
- 全麥素食熟食三明治 ，照片（21克蛋白質）
- 全穀物蘋果和奶酪帕尼尼三明治 （18克蛋白質）
- 黑豆和鷹嘴豆泥包裹三明治 （13.7克蛋白質） V
- 更多的素食和素食三明治嘗試
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